無力性便祕 多食用B族維生素豐富食物
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無力性便祕
1.含粗纖維飲食:多供給含粗纖維食物,刺激腸道,促進胃腸蠕動,增強排便能力。
如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。長海醫院研製的多纖維素速溶沖劑,口味好,每包20g;含粗纖維7g,每天1~2包溫開水沖服並多飲水,臨牀使用治療便祕效果滿意。
2.多飲水:多飲水及飲料,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
3.供給B族維生素:多食用含B族維生素豐富食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸道蠕動,有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。
4.多食產氣食物:多食易產氣食物,促進腸蠕動加快,有利於排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
5.高脂肪:適當增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪總量可達lOOg。供給潤腸通便食物,如洋粉及其製品、銀耳羹等。
6.飲食禁忌:禁忌菸酒,及辛辣食物等,因這些食物對通便不利。
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