蜂蜜泡蒜可保肝
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韓國人經常把大蒜和其他食物搭配起來食用,既改善了口感,又提高了大蒜的健康功效,而蜂蜜泡蒜可謂是最佳的黃金搭檔。
蜂蜜中所含的礦物質和糖分,能與大蒜的營養成分結合起來,增強肝臟功能。中國醫師協會養生專業委員會常委劉健教授稱,大蒜屬於辛辣刺激性的食物,會刺激胃黏膜,吃後還會引起口乾,而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。因此,吃蜂蜜浸泡過的大蒜,能彌補大蒜傷陰的缺點,還能更好地保護胃黏膜。
製作前,可先把大蒜放入微波爐中加熱1~2分鐘,或者用開水燙5分鐘左右,然後再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了。
在倒入蜂蜜前,可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時間,撈出後去除水分,以免造成大蒜腐爛,這樣做出來的大蒜沒有澀味,味道會更好。
食用時,可以用水把蜂蜜稀釋後飲用,也可加入適量的檸檬汁。
蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後,因爲在睡眠過程中營養成分會被有效吸收,也能減少大蒜對胃的刺激。
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