一分鐘測出你是否對手機上癮
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最近一項調查發現,女性出現“手機上癮症”的機率比男性高3.6倍,當“手機上癮症”開始干擾人的精神心理健康時,就不得不注意了。下面小編就跟大家分享如何測出是否對手機上癮的問題,感興趣的朋友不妨試試。
手機上癮長時間的電磁輻射還有可能影響到人的大腦,容易造成注意力不能集中,對年輕女性甚至會引起生理週期紊亂。兒童尤其應該注意,兒童身體還沒有發育成熟,長時間玩手機會影響身高,容易造成腦損傷。
一旦成癮,對於成人來說,會導致意志力減弱,對生活失去興趣,整個人變得懶散、消沉。嚴重的會產生暴力行爲,如毀壞物品、對家庭成員施暴等,個別極端者會導致抑鬱症。對於青少年、兒童來講,玩手機成癮會導致他們的人格障礙,對人冷漠,缺乏愛心,還可能使他們的社交行爲產生問題,不善於與人溝通,甚至遇到事情會更願意用簡單粗暴的方式解決。
自測是否有“手機上癮症”
每道題的評分範圍爲1~7分,其中1分爲非常不認同,7分爲非常同意。
1、如果智能手機不能隨時瀏覽信息,我會感到不舒服。
2、如果無法通過智能手機搜索信息,我會感到氣惱。
3、如果智能手機無法查看新聞(比如事件、天氣等),我會感到焦慮。
4、如果智能手機的某些功能出現問題,我會感到氣惱。
5、如果手機沒電了會很可怕。
6、如果手機餘額即將不足或數據流量將耗光,我會抓狂。
7、到了一個地方後,首先會查看是否能連上WiFi。
8、如果智能手機無法使用,我會擔心被困在某地。
9、如果有一段時間無法翻看手機,我就會產生更強烈的看手機慾望。
10、我無法隨時打電話給家人或朋友,因此會感到焦慮。
11、家人或朋友無法找到我,我會感到擔心。
12、我不能接收短信或電話,所以會感到緊張。
13、無法同家人或朋友一直保持聯繫,我會焦慮。
14、無法確定是否有人找我,所以我會感到緊張。
15、同家人和朋友的聯繫將中斷,所以我會感到焦慮。
16、無法隨時與網友聯繫,我會感到緊張。
17、無法從社交媒體和網絡世界獲取最新資訊,我就會感到緊張。
18、不能及時收到通知或提醒,我就會感覺不方便。
19、不能接收查看郵件信息,我會感到焦慮。
20、不知道去做什麼,所以感覺很彆扭。
評分標準
20~60分,有輕度“手機上癮症”;60~100分,中度“手機上癮症”;100分以上,則患有嚴重“手機上癮症”。建議有輕度或中度“手機上癮症”的人,每天規定自己在一定的時間內不使用手機,而是用固定電話,或儘量把手機轉接到固定電話上,儘量增加一些與朋友或家人面對面溝通的機會,堅持一段時間後,就可以擺脫“手機上癮症”了。如果對手機嚴重依賴,最好請醫生協助解決。
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