老人用腳尖走路預防高血壓

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老年人堅持用腳尖走路可促進血液循環降血壓,經濟又實惠,老年人不妨一試哦

老人用腳尖走路預防高血壓

“腳尖步” 擡起腳後跟,只用腳尖走路。這樣會動用比平常走路更多的能量,也可活動平常很少活動的腳趾上關節,改善腳部血液循環,進而促進全身的血液循環。“忍者步” 背靠牆壁站立,沿牆壁橫向移動。若向左移動,要首先將右腳交叉於左腳之前,接着左腳大步向左邁出,反覆進行,猶如忍者在暗處行走一樣。這種步子比平常的步子能消耗更多的能量,並充分活動腳上的各種關節。

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