哪些小動作可治療慢性咽炎
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咽炎,是一種常見的上呼吸道炎症。急性期若未及時治療,往往轉爲慢性。患者出現咽痛、咽癢、聲嘶、咽異物感、頻繁乾咳。口型運動是一種很好的治療咽炎方法,若能持之以恆,可以起到很好的治療作用。具體方法有以下六方面:
張口型運動
張開大口,上牙牀向上,下頜骨使勁向下,口型大張,心裏默唸“啊”字。口腔內上齶使勁上挺,使上齶口腔懸綴兒儘量向上提起,口舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的張口閉口反覆,使患者咽部得到伸拉運動。
收口型運動
張口型運動以後,口型變爲收口型,口裏默唸“嗷”字。兩腮裏塌,口腔變窄,腔內上齶懸綴兒部分向上提起,下頜骨微向下拉開。舌在口腔內做自然伸縮活動。通過收口型運動使咽部上下左右都隨之運動。
咧口型運動
咧嘴時,心裏默唸着“一”字,口型像“一”字,運動時牽動整個脖子大筋,口腔也隨口型變化而扯動,舌貼下牙牀一上一下地使勁擠下牙牀。通過這項運動,可使舌根得以充分活動,促進血液循環。
錯口型運動
在微微張開小口以後,下頜骨由右向左移動錯開,形似老牛反芻。由左向右移動數次後,再由右向左移動數次。通過這種口型運動,使兩側咽壁受到牽動。
嘬口型運動
小口型似小孩嘬奶狀,運動時兩肋往裏抽,嘴像幼孩嘬奶。舌在口內形成條狀捲起,貼上齶一伸一縮運動,對上齶及咽形成運動按摩。這樣運動出口水以後,將口水徐徐嚥下,以潤其喉。
閉口型堵氣運動
將雙脣緊閉,而後在口內鼓氣。由於雙脣緊閉,故可使氣流衝擊咽部,以氣對整個口腔和咽部進行按摩,使口內產生大量津液,將這些津液徐徐嚥下,以潤咽喉。這樣運動可使咽部乾澀感消除。
以上方法如果每天堅持運動3-4次,就可使咽部炎症逐漸得到改善。
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