預防白內障應該注意什麼呢
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白內障是臨牀常見的眼科疾病,其患病率近年來在不斷的增高,對此,專家提醒大家應該要積極防治白內障。那麼,預防白內障應該要注意什麼呢?下面我們就一起來看看吧。
預防白內障應該注意什麼?
一、多喝水少食鹽
人體在脫水狀態下,體液的正常代謝發生紊亂,會產生異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障。調查還發現,鹽的攝取量過多也與白內障的發生有關係。
二、限制熱量攝入
一項研究發現,過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。因爲過胖者會產生過量的C-反應蛋白,這種心臟危險因子也可使白內障發病率增加。由肥胖引發的2型糖尿病也可加快白內障的形成。
三、補充維生素
人眼裏的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨着年齡增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸減退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障發生。預防白內障可每天服用100~200毫克的維生素C,也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。
四、戒菸與服藥
人們知道長期吸菸可導致肺癌,卻很少有人知道吸菸也會導致白內障。有研究表明長期吸菸者白內障的發生率明顯高於不吸菸者,吸菸鬥者更爲明顯。同樣,適當服用阿司匹林有利於軟化血管,卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。但阿司匹林應飯後服用。
五、預防紫外線
過於強烈的紫外線照射是引發白內障的主要原因。研究表明,每天多曬1小時太陽,一年中患白內障的危險增加10%,戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。因此專家提醒,在陽光照射強烈時出門,也應該戴太陽鏡。
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