冬季如何預防皮膚過敏
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季的到來是各種過敏性疾病趁虛而入的最佳季節,在乾燥的日子裏,人們往往會出現皮膚過敏、乾燥、乾裂及口乾、脣乾、鼻幹、咽乾等症狀。傳統醫學認爲,冬天與人體肺臟相應,冬燥易傷肺,而肺主人體皮毛,所以,冬天容易出現皮膚過敏乾裂等現象。
冬季燥氣當令,易傷津液。冬季皮膚過敏往往因爲乾燥缺水,所以預防皮膚過敏的重心應放在潤燥上。在護膚方面,應以溫和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品爲佳。潔面、護膚時不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡,以免因磨擦而造成敏感。此外,避免在日曬、乾燥的環境下逗留過長時間。
冬季時節,預防皮膚過敏,除精選化妝品外,在日常生活中還應注意調整飲食和作息習慣,也能減輕敏感症狀,頻繁過敏的人多爲過敏體質。《素問·髒氣法時論》說:“肺主冬……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,適當多食青菜、梨、蘋果等酸味果蔬。多補充維生素C則可以加強皮膚的抗敏能力。《飲膳正要》說:“冬氣燥,宜食麻以潤其燥”。飲食應以滋陰潤肺爲宜,百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均爲潤燥養肺益氣、益胃生津之佳品。更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥者。冬季氣候乾燥,多喝水是最佳的保溼方法,還可以選擇喝菊花茶,也可同時清燥熱。
冬天宜收不宜散,辛味發散瀉肺,儘量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害,要儘量少吃蔥、姜等辛味之品,一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏,應儘量減少食用。
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