老人喝茶需注意九點
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一杯熱茶,一張報紙,是很多老人愜意的晚年生活。茶有提神、消除疲勞的功效。老人喝茶養生,需要注意九點,下面一起來看看。
1.飯後不要立即喝茶。飯後立即喝茶會引起消化不良和某些營養物質的缺乏。
2.睡前不宜喝茶。茶有提神興奮、利尿作用。所以老人晚間不要喝茶,以免興奮失眠、多尿,影響正常的睡眠;一般可在晚飯後改爲喝白開水。
3.不要用茶水服藥。因爲茶中的鞣質可和藥物結合而沉澱,這樣會改變藥性,阻礙吸收,影響藥效。
4.不要喝隔夜茶。茶水擱置太久容易被污染,茶水成分也容易起變化,所以喝隔夜茶有害身體。
5.有幾類人不宜喝茶。茶能提高基礎代謝率,有甲狀腺機能亢進的病人不應喝茶;茶能刺激胃酸分泌,有潰瘍病的人喝茶要慎重,一定不要喝濃茶;因茶葉中含有大量鞣酸,能影響人體對鐵和蛋白質等的吸收,因此,患有營養不良及缺鐵性貧血的人不宜喝茶;患有嚴重的動脈硬化、高血壓病人至少在病情不穩定時不要喝濃茶。
6.不要空腹喝茶。有人喜歡晨起後空腹喝茶,這樣會沖淡胃液,影響消化,對身體不利。
7.喝茶不要過量。大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑,會使人體心跳加快,血壓升高。老人心臟功能較差,特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人,喝茶多,會產生胸悶、心悸等不適症狀。另外,大量喝用濃茶會稀釋胃液,降低胃液的濃度,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀,胃不好的老人尤其要注意。
8.不喝濃茶。很多老人喜歡濃茶。但茶葉中含有鞣酸,鞣酸與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質。因此,常喝濃茶會阻礙鐵的吸收,尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。相比淡茶,濃茶所含的咖啡因也容易過量,造成心跳加速、心律不齊。建議每次泡茶量2克左右。
9.睡前不喝茶。茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙,所以晚間不要喝茶,以免興奮失眠、多尿,影響睡眠質量。睡前2小時內就不宜再喝茶,口渴的話改爲喝白開水。
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