哪些養生習慣會遠離頭痛
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據數據統計,我國頭痛發病率高達50%。對此,專家表示,頭痛發病率高,而且容易反覆發作,爲了避免其長期危害健康,日常要重視預防頭痛的工作,其中,四大養生習慣助你遠離頭痛煩惱:不熬夜、不酗酒、不吸菸、多運動。
四大養生習慣助你遠離頭痛煩惱
頭痛中最常見的是偏頭痛和緊張型頭痛。偏頭痛與焦慮、情緒異常、過敏症、慢性疼痛疾病和癲癇症密切相關;緊張型頭痛發病高峯出現在35歲至40歲階段,隨着年齡的增長,男女患緊張型頭痛的比例都會下降。
那麼,日常生活中如何才能遠離頭痛的煩惱呢?專家表示,注意生活習慣可以有效預防頭痛。
1、不熬夜:專家表示,長期熬夜容易導致人心情煩躁、情緒緊張,而緊張時腦血管受刺激產生收縮,容易引起每天頭痛。所以預防頭痛切忌熬夜。
2、不酗酒:長期酗酒容易導致體內乙醇含量高,抑制中樞神經,出現乳酸增高,酮體蓄積導致代謝性酸中毒,從而產生頭痛。預防頭痛,一定要注意戒酒。
3、不吸菸:菸草中的尼古丁阻礙腦部神經運作,從而令吸菸者暫時反應減弱,感覺鬆弛,容易引起頭痛問題。所以預防頭痛務必要戒菸。
4、多運動:堅持鍛鍊會讓我們身心愉悅,遠離病魔,當然對於祛除頭痛也有較好的效果。
總之,頭痛也是病也應儘早治療,而且屢次出現頭痛問題一定要儘早檢查,不能自行濫用藥物治療,以免加重頭痛症狀。
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