女人養成7個好習慣 遠離乳腺癌
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女人養成7個好習慣 遠離乳腺癌
1、遠離高脂肪高熱量食物,多攝取膳食纖維。美國研究人員發現,膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險。對成年女性來說,應保證每天攝入25克膳食纖維。
2、瘦身。美國癌症研究院蘇珊·希金博特姆教授說,越瘦的女性得乳腺癌的風險越小,乳癌病人保持適度體重,也有利提高療效。
3、經常鍛鍊。希金博特姆說,每天至少鍛鍊30分鐘。活動總比不活動好,活動越多越好。
4、限制飲酒。飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升,葡萄酒控制在142毫升以內。
5、當婚則婚,該生則生。江澤飛說,過晚婚育會使女性體內激素水平失衡,增加乳腺癌的發病機率。
6、母乳餵養。美國癌症研究院專家說,有明確證據顯示,用母乳餵養大的嬰兒,患乳腺癌的機率低。因此,新媽媽要堅持母乳餵養孩子6個月。
7、不濫補雌激素。近年美國女性不盲目補雌激素後,乳癌發病明顯下降。因此,如果沒有嚴重的更年期症狀,千萬別濫用雌激素。
女性太胖會影響乳腺癌治療
過高的雌激素分泌水平是乳腺癌形成的重要因素。目前治療乳腺癌多用芳香化酶抑制劑等抗雌激素藥物。奧地利研究人員日前發現,乳腺癌患者的體重狀況可以預示這種激素療法的效果,肥胖者一般療效欠佳。
奧地利維也納醫科大學日前發表研究公報稱,他們對68名接受芳香化酶抑制劑治療的乳腺癌患者進行了調查,其中有28名患者屬於肥胖。研究人員發現,治療初期兩組患者的雌激素分泌水平都有顯著下降,但到3個月後,肥胖者的雌激素分泌水平已高於不肥胖者,這說明激素療法對肥胖者的效果要小於不肥胖者。
這一成果已發表在《英國癌症雜誌》上。研究人員還認爲,脂肪可以促進雌激素產生,所以肥胖與乳腺癌的高發病率有密切聯繫。
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