怎麼補充維生素預防頭痛
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
美國醫學專家建議月經期偏頭痛女性試試營養療法,通過補充維生素和礦物質來緩解症狀。
1.每天攝入200~400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用,讓偏頭痛“短路”。
2.在月經前一週每天攝入50毫克的維生素B6,然後在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產生血清素,這是腦內的一種化學物質,能夠收縮血管,防止偏頭痛的發生。需要提醒的是,如果過長時間每天服用50毫克~2克的維生素B6,可能會步態不穩和雙腳麻木。
3.每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助於穩定體內雌激素水平,其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。
4.每天攝入200~400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性,在準備補充鎂之前讓醫生檢查,看一看是否適合補充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉,也要注意不要輕易補充鎂。
5.除了補充以上維生素外,還要服用多種維生素。
寶寶過量補充維生素會中毒,什麼樣的寶寶需要補充維生素?
視神經炎多補充維生素B1
寶寶口腔潰瘍怎麼辦 應補充維生素B羣
女性補充維生素E的好處
寶寶要補充維生素嗎?寶寶如何補充維生素
孕期補充維生素食譜 素什錦
怎麼補充維生素 如何全面補充維生素
糖尿病患者補充什麼維生素好
陽了補充維生素C有用嗎
補充維生素哪種好一些?
怎樣知道孩子需要補充維生素
你應該補充這些維生素嗎?
補充B族維生素可防貧血和心血管病
男性怎麼備孕 男性備孕多補充維生素
掉頭髮補充什麼維生素 防脫髮應補充的維生素
熬夜應該吃什麼 補充維生素A
補充維C能預防新冠嗎
專家:經常痛經應補充維生素和礦物質
類風溼關節炎怎麼辦 適當補充維生素
男人養生應該補充的維生素以及補充方法
女性補充維生素C能預防婦科病?長期服用也不好
哪些女性要補充維生素C
補充維生素吃什麼好 各類維生素食物大全
脫髮了需補充維生素嗎
長痘痘補充什麼維生素?長痘痘補充維生素b嗎?
孕前如何補充維生素
補充維生素常吃4種蔬菜
孕期補充維生素食譜
缺乏維生素?食物幫你補充
維生素跟癌症有關?補充維生素有何好處
怎麼補充維他命緩解痛經
補充維生素常吃四種食物
女性口臭多補充維生素B6