預防前列腺癌的三個方法:飲食、運動、提肛
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日常的生活中,前列腺癌是一種嚴重威脅男性健康的惡性腫瘤疾病,但是早期的前列腺癌疾病是可以治癒的,我們在平時應特別注意。
4月,美國“股神”沃倫·巴菲特稱自己經診斷患有前列腺癌,人們爲之震驚,不過好消息隨之而來,癌症尚處一期,目前他精神狀態良好,近期將接受放射治療。
“巴菲特所患的前列腺癌是種‘善良’的癌症。”國家中西醫結合腫瘤重點學科主任、全軍中醫藥學會副會長、南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐陽學農主任醫師介紹說,在美國,前列腺癌發病率在男性腫瘤裏佔第一位,佔男性惡性腫瘤的33%。目前,中國人前列腺癌的發病率沒有一個完整的統計數據,但發病率呈明顯上升趨勢。
脾氣好
進展緩,治療手段多
歐陽學農主任醫師介紹說,說前列腺癌“善良”,是因爲它發展速度緩慢,出現症狀時還是有機會治療的,不像其他一些癌症,總是悄悄的不打招呼,一出現症狀就“大顯神威”。對於前列腺癌的治療手段也有多種選擇,特別是內分泌治療,是前列腺癌的柔性殺手,患者不要過於擔心。近來還有新的治療方法,比如冷凍、高能超聲聚焦、射頻都可以進行治療。
前列腺癌的發病機理現在還沒有研究清楚,但發現隨着年齡的增加,它的發病率明顯升高,所以隨着年齡的增大,一定要定期去檢查,早發現早治療。
早期前列腺癌被認爲是真正意義上可實施根治手術的惡性腫瘤。術後病人無需打針、吃藥,腫瘤不會復發或轉移,但這一切都歸功於早期發現,即臨牀症狀沒有出現時,患者就被診斷爲前列腺癌。但遺憾的是,我國很多患者前列腺癌被發現時,往往已經發生了骨或淋巴轉移,難以達到滿意的治療效果。
易發現
40歲以上定期做檢查
最有效的檢查方法是做直腸指檢、PSA監測、超聲檢查,40歲以上的男性朋友,一年一次進行前列腺檢查,如沒有問題,之後可一兩年檢查一次。
超聲檢查是目前前列腺癌的最常規的篩查方法,但如想更精確,可做PSA檢測,費用只需幾十塊錢。由於其他一些前列腺疾病比如良性增生、炎症也會影響到上述血液指標,因此發現PSA異常之後並不能確診是癌,必須藉助影像學檢查手段如超聲、磁共振明確癌竈是否存在及其大小和侵犯範圍。
但需注意,直腸指檢等壓迫前列腺的行爲可能暫時性地使PSA值升高,因此最好三至五天之後再做。穿刺活檢仍是明確究竟有無癌竈存在並對癌竈評估和分期必不可少的方法。
在亞洲,前列腺癌近年來呈迅速上升趨勢,歐陽學農主任稱,這與現在的生活方式有很大關係。性生活過於頻繁、高蛋白高脂肪的食物的攝入,都可能引發前列腺癌。
平時粗茶淡飯,清心寡慾,加強運動,都是擊走前列腺癌的有效手段,多注意自己的身體狀況,健康就在身邊。
善調養
飲食、運動、提肛
許多前列腺癌病人手術後的效果不盡如人意,這往往緣於他們缺乏“3+1”雞尾酒理念:“飲食、運動、提肛”+“複查”=最大程度地提高療效,減少復發轉移的機率。
“食”:多選擇各種魚、蝦類、動物肝臟,同時應搭配綠葉蔬菜一同食用。各種禽肉可搭配木耳、香菇製作成營養湯供病人食用。食物宜選擇柔軟、清淡、無刺激性且易消化吸收的半流質食物或軟食,並要求少量多餐,適度減少飲水,忌菸酒、咖啡。
“屏”:根治性前列腺切除術後,有可能出現尿失禁。在術後初期,可進行提肛鍛鍊,用足力氣縮住幾秒鐘,具體屏住多少時間,以自己能夠忍受又不至於太難受爲準。一般收縮2秒~6秒,鬆弛休息2秒~6秒,儘可能久地收緊盆底肌肉,如此反覆10次~15次。每天訓練3~5次,持續8周以上。排尿時,人爲收住尿流,反覆訓練。
“動”:前列腺癌術後病人應該堅持參加適當的體育鍛煉,有助於延緩前列腺癌細胞的擴散。儘量選擇溫和的運動,像健身跑、步行、各種健身操以及具有民族特色的鍛鍊項目,如太極拳、氣功、八段錦、五禽戲等,可以改善血液循環,使前列腺液分泌更旺盛,有助於前列腺炎症消退。但要掌握好運動量,不要太劇烈,循序漸進並持之以恆。
“查”:患者術後應該在第一年的每三個月去複查一次,第二年以後可以每六個月複查一次,五年以後可以每年複查一次。
上述的方法可有效預防前列腺癌,我們在生活中應做到合理的飲食,適當的運動,還可多做提肛運動。
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