怎麼吃晚餐導致尿路結石
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
一般上班族都有個習慣,白天上班沒有時間吃飯,所以早餐、午餐都草草了事,到了晚餐就想好好吃一頓。其實晚餐太過豐富,反而對人體的健康有害。
1、晚餐不宜吃太葷
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物爲主,而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。
據科學研究報告,晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內的鈣貯存,誘發兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質疏鬆症;另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。
若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究資料表明,晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素,發揮鎮靜安神作用,對失眠者尤爲有益。
2、晚餐不宜吃太多
與早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。
晚間無其他活動,或進食時間較晚,如果晚餐吃得過多,可引起膽固醇升高,刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白,誘發動脈硬化;長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往造成胰島素β細胞提前衰竭,從而埋下糖尿病的禍根。
3、晚餐不宜太晚吃
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。所以,傍晚6點左右進晚餐較合適。
4、晚餐不宜吃太甜
在晚餐中最好不要出現甜食,就算你再怎麼愛吃甜食,爲了我們的身體健康,我們應該儘量減少甜食的攝入。
在夜晚進食甜食,會使白糖經消化分解爲果糖與葡萄糖,人體被吸收後直接轉化會脂肪。因爲運動隊脂肪的轉化有抑制作用,所以爲什麼在運動之前進食甜食並不會長胖。而我們在晚餐進食甜食,根本就沒有運動就進入睡眠,勢必會導致發胖。?
不吃晚餐減肥會導致便祕嗎
不吃早餐容易患膽結石 早餐怎麼吃最健康
如何預防尿路結石
夏天結石高發 當心結石阻塞尿路
酸菜常吃導致腎結石
尿路結石症狀有哪些
太晚吃晚餐容易患腎結石?日常如何預防腎結石
六大類人易患尿路結石 詳解尿路結石的預防
晚飯不吃好嗎:醫生稱長期不吃晚餐容易導致胃炎
職場男性晚餐早吃少患結石
晚餐怎麼吃最減肥 減肥晚餐這麼吃越吃越瘦
腎結石的元兇 不吃早餐愛憋尿
尿道結石是怎樣形成的?怎麼預防尿道結石?
尿路結石對身體有什麼影響
晚餐吃的太油膩也會得腎結石
預防尿路結石有什麼原則
不吃晚餐減肥會導致便祕嗎 不吃晚餐減能不能便祕
尿路結石有什麼發病特點
女性尿路結石有什麼症狀
晚餐吃高鈣食物會得腎結石嗎
晚餐飲食不當可能導致致命 晚餐要好好吃
吃蔬菜減肥會導致腎結石嗎?
尿道結石吃什麼藥 尿道結石如何治療
尿結石有哪些症狀 怎麼預防尿結石
晚餐怎麼吃好 晚餐怎麼吃最有營養
尿道結石吃什麼藥好 尿道結石如何治療
什麼生活習慣誘發尿路結石
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
腎結石是什麼導致的
爲什麼會導致乳房結石
尿道結石有什麼危害 3個原因致尿道結石
尿道結石怎麼治療
尿路結石血尿一般多久