燥熱體質的人易長痘痘
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中醫講求辨證論治,觀病會從「望聞問切,陰陽表裡寒熱虛實」四診八綱,進行分析歸納,若簡單以體質來說,則分爲寒性及熱性兩種。
至於怎麼簡單判別體質的燥熱及虛寒?中醫師廖婉絨說明,偏躁熱型體質者,臉上較易冒出痘痘,加上火氣較旺,也容易破嘴,頭皮屑較多,心情煩躁,也容易便祕。偏虛寒體質者則血液循環較差,容易手腳冰冷,大便較軟,臉色容易蒼白。
偏燥熱型體質的人,宜睡眠充足,早睡早起,避免辛辣、油炸等躁熱食物;偏虛寒體質的人,則可多喝溫水,少食冰冷食物,適合溫補,可多食羊肉。
若要預防臉上冒痘痘,廖婉絨建議,應多食冬瓜、絲瓜、黃瓜、綠豆及薏仁等屬涼性的食物,而應少吃荔枝、龍眼及榴槤等熱性食物,以及高甜份的巧克力、花生等零食,以免誘發痘痘的生長。
通常中醫的調理多以1-3個月爲單位,廖婉絨表示,體質可以改變,但非一蹴可及,所以必須接受一段時間調理,纔能有明顯的改變。
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