體內因素差容易長痘痘
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痘痘直觀看來,就是一個一個隆起的小包,破了就消了。爲什麼會形成小包?因爲有粘性--所謂的“油性”。火氣要出來,被油的粘性束縛了,衝不破,就鼓起一個包。如果沒有油的粘性束縛,火氣能通暢的出來,也就不會長痘痘了!
油性大,有熱氣,纔會長痘痘,即使不怎麼吃上火的食物,卻因爲身體內自己產生的熱氣而長了痘痘;油性小,即使有熱氣,也不會長痘痘,即使總吃熱性食物。所以,油性大小,纔是長不長痘痘的關鍵!
中醫:溼氣重易長痘
油性大,中醫叫“溼氣”重。吃油膩的食物,暑天睡地板,這是大多數人都知道的。但,這些都不是現代人溼氣重的最重要原因。
飲食大魚大肉重油味的人,並不一定就溼氣重。爲什麼?就因爲,她體內消化吸收這些溼性營養的能力足夠強大。這是一種相對量:只要溼性營養的量超過消化吸收的能力,就會產生溼氣。而女性同胞飲食大魚大肉的,肯定是極少數!所以,更多的是消化吸收的能力差了。
只要消化吸收的能力差了,溼氣就會產生,從身體內產生,即使不吃油膩。超過消化吸收的能力而多出的營養,就變成垃圾!消化吸收的能力差的人,體內垃圾就多,就更容易長痘痘!
六方法讓你遠離痘痘
1、注意飲食
青春期是人長身體長知識的關鍵時期,應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品,以保證生長髮育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品,特別要多吃各種蔬菜和水果,尤其要多吃綠色葉類蔬菜。
應少吃或不吃辛辣食品,肥肉和動物脂肪也應避免,因爲這些食品都可促進皮脂的分泌,增加痤瘡的發生率。近來,有專家指出,常吃海帶可減少痤瘡的發生,朋友們可以試用。
2、防止便祕
便祕也可促進痤瘡的發生,故應保證每日排便一次。爲此除多吃蔬菜水果外,應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水,夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝,不要等渴了再喝,這樣就能保持大便通暢。
3、保持心態平衡
痤瘡既是病態也是一種生理現象,青春期在面部長几個青春痘,不必過於擔心,只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過於焦慮,煩躁不安,反而會加重其發生,值得大家警惕。
4、保持充足的睡眠
每日應睡足8個小時,睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時,不要熬夜,睡眠不足痤瘡的發生率就高。
5、不要濃妝
青年婦女要少用化妝品,最好不要化濃妝、打粉底,這樣不僅蓋不住痤瘡,反而會阻止皮脂排泄使它加重。演員化妝後,睡覺前應徹底卸裝,用溫水洗淨面部。
6、不要用手指擠壓
一旦出現痤瘡,千萬不要用手指擠壓,你要是擠壓,往往是越擠越重,甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫,最後留下疤痕遺憾終身。
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