怎麼正確應對高跟鞋症
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高跟鞋——從17世紀真正成型開始,折磨了女人們3個半世紀,它是唯一束縛女人、傷害女人,而又讓她們心悅誠服不忍放棄的飾物。
6cm的高跟鞋,是美國加利福尼亞大學人體工程學的研究專家得出的高跟鞋“極限”,也是漂亮女人最傾向於選擇的高度,由它襯托修長的美腿,無疑錦上添花。從17世紀開始,高跟鞋折磨了女人們3個半世紀,它是唯一束縛女人、傷害女人,而又讓她們心悅誠服不忍放棄的飾物。
僅僅高出幾釐米,讓女人更加嫵媚、更加挺拔,在舉手投足之間把浮凸的身材展現出來;僅僅幾釐米的細細鞋跟,託着女人的身體,讓女人看上去輕盈纖細,需要保護;僅僅踏上這幾釐米的小託墊兒,讓女人更滿意自己在鏡子中的外形,寫一臉的自信和傲慢。它讓女人們更懂得追求生活,因爲腳上辛苦,她們無法乘坐公用交通工具,只好努力賺錢買車;它讓男人們讚賞女人,身體的性感被它小心地“捧”着,就算被鞋跟踩到,也不覺疼痛……
這些征服了人們幾百年的因素,讓高跟鞋不斷翻新,並且變本加厲地折磨女人的腳。經常穿高跟鞋的美女,倒是“美”了,可腳上的痛卻從未停息。腳上功夫再好,晚上回家都會覺得有些地方隱隱作痛,是腳趾?跟腱?腳踝?小腿?足底?還是腰椎?可不能輕視這些疼痛,“腳是人的第二心臟”,在它飽受美麗傷害的同時,一定不要忘了保養愛護你的美足,讓我們每天在6cm之上健康起步!
倘若有一件東西讓你既愛又恨,欲棄還迎,內心這兩種矛盾的力量僵持下去,一定讓你長久做不成了斷。近日對670位職業女性做了一個高跟鞋調查,根據結果看得出女人們對高跟鞋就是那種矛盾的愛——讓你痛,讓你不舒服,卻讓你不忍拒絕!每一個懂得愛自己的女人,最好能一邊忍受這種不得已的痛,一邊學會花精力撫慰這種痛,“左手疼痛,右手關懷”,想起 “兩手抓,兩手都要硬”,在接受與拒絕的夾縫中,讓高跟鞋繼續幫助女人搖曳生姿。
人類直立行走這麼多年以來,把自身的重量和地球的重力都壓在了腳上。根據美國足部醫學會的研究報告顯示,一個正常人每天平均大約要走8000步,行走時足部所承受的壓力約等於自己的體重,跑步時更達到體重的3~4倍。如果穿了高跟鞋,身體的重心前移,幾乎把壓力都轉移到了前腳掌,而被彎折的腳掌,擠在狹窄空間裏的腳趾頭,小心謹慎地支撐着女人的重量和平衡,每邁出一步都潛藏着壓力帶來的疼痛和摔倒的危險。
鞋太小
症狀:水皰、厚繭、雞眼
如果你的高跟鞋有點磨腳,鞋子和皮膚相互摩擦,逛半小時就會長出水皰。如果忍耐幾小時後,這些部位就很容易長出繭和雞眼。
胼胝是老繭的醫學名詞,是由於皮膚反覆受擠壓和摩擦,表皮組織增生形成的。
雞眼是由於足部皮膚受擠壓,表皮抵抗力下降,病原體侵入皮下,不斷增生繁殖而形成圓錐形的角質栓,角質中心核深入皮內壓迫神經,或其尖端有一滑囊,發生滑囊炎,走路時受到壓破會疼痛。
鞋頭太尖
症狀:嵌甲、甲溝炎、拇趾外翻、錘狀趾、爪形趾
嵌甲的情況大多數人都有,就是趾甲向肉里長。如果腳趾長期受到擠壓,趾甲刺入肉裏,引起紅腫疼痛,就轉化爲“甲溝炎”。
拇趾外翻多數是因爲穿尖頭高跟鞋所致。一般來說,拇趾向外的生理傾角超過13度則可診斷爲拇趾外翻。尖頭鞋的前端成三角形,站立時把腳尖強塞入窄小的三角區,拇趾被迫外翻而且略微外旋,其他趾頭彎曲或者內旋以適應這個形狀。
爪形趾是指腳趾像爪子一樣不能伸直,緊張拉伸的韌帶和肌腱使得腳趾頭關節下彎,穿上鞋之後,趾尖被壓迫在鞋底,彎曲的關節受到摩擦,長出厚厚的繭。
鞋跟太高
症狀:跟腱受傷、小腿緊張、足底肌膜炎、膝蓋及腰痛
鞋跟太高,同時又要保持姿態挺拔,跟腱就會長期緊張,經常穿高跟鞋的人會感覺跟腱的彈性不足,甚至脫下高跟鞋就不會走路。
過高的鞋跟還使得小腿後側的腓腸肌向上移,而且處於緊繃的狀態,這對腿部血液循環非常不利,肌肉缺氧容易疲勞酸困,而且會抽筋。
足底肌膜炎的產生是因爲在走路的時候足部是向下彎曲的,鞋跟越高,這種彎曲的程度就越大,肌腱和足部肌肉收縮變短。清早起牀邁出第一步的時候,足跟的肌肉和足部的肌膜突然拉伸,進而導致肌膜發炎。
發生膝蓋和腰痛,通常都是因爲拿捏着穿高跟鞋走路的姿勢造成的,因爲鞋跟高,走路時重心會向前傾斜,爲了保持平衡,膝蓋自然會微曲,腰部脊柱會向後彎,時間一長,膝蓋和腰部脊椎都會疼痛。勸你鞋跟太高時就少走路,尤其要少走下坡路或者下樓梯。
高跟長靴
症狀:腳踝僵硬、疼痛
長靴把小腿和腳包裹起來,使踝關節活動餘地很有限,這就大大減弱了自我應變保護的能力。因爲穿長靴而被蹩倒,導致腳踝扭傷或者骨折的情況屢有發生。如果是高跟長靴,危險係數就更大了,所以最好選購皮質柔軟一點的靴子。
鞋底又薄又硬
症狀:跖痛症
跖痛症這個名詞太過專業,不過在此次“高跟鞋”調查中,它在各種疼痛中名列榜首——也就是前腳掌疼痛。跖痛症多發生在第三、四跖骨頭中間的趾神經,時下受人青睞的高跟鞋,底子薄,鞋跟又細又高,把腳裝在裏面,跖骨長期受壓迫,跖骨頭部位的損傷影響通過該處的神經,從而使之增粗,最終導致周圍組織增生,引發神經炎或者跖痛症。劇烈疼痛的時候,一定要脫去鞋襪,進行按摩,而且應該下決心放棄幾天高跟鞋,穿柔軟的棉襪和運動鞋,最好配上跖骨軟墊兒。晚上熱敷或者按摩理療都會有效果。
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