漱津嚥唾法 讓你容顏不老
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漱津嚥唾的方法很多,常用的有兩種:
1、常食法
坐、臥、站姿勢均可,平心靜氣,以舌舔上。或將舌伸到上頜牙齒外側,上下攪動,然後伸向裏側,再上下左右攪動,古人稱其爲“赤龍攪天池”,待到唾液滿口時,再分3次把津液嚥下,並以意念送到丹田。或者與叩齒配合進行,先叩齒,後漱津嚥唾。每次三度九咽,時間以早晚爲好。若有時間,亦可多作幾次。
2、配合氣功服食法
以靜功爲宜,具體功法可根據自己的愛好選擇。具體做法是:排除雜念,意念丹田,舌抵上齶,雙目微閉,鬆靜自然,調息入靜,吸氣時,舌抵上齒外緣,不斷舔動以促唾液分泌;呼氣時,舌尖放下,氣從丹田上引,口微開,徐徐吐氣,待到唾液滿口時,分三次緩緩嚥下。每日早晚可各練半小時。
上述二法,簡而易行,只要長期堅持練功,就可收到氣足神旺,容顏不枯,耳目聰明,新陳代謝旺盛,保健延壽的效果。
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