多喝美容養顏粥 讓你吃出美麗
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許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多,往往緣於五髒功能失調。再高明的美容師,恐怕也難掩其憔悴之態。因此,要想養顏美容,首先應增強臟腑的生理功能,進行內調才能保持容顏不衰。雖然美容養顏的方法很多,但是想要內調的話,小編建議從飲食上下手,可多喝美容養顏粥,讓女性們輕鬆吃出美麗。
女性喝什麼粥美容養顏?
美容養顏粥一、黑米黑豆粥
材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個,大米2把,紅糖適量。
做法:中午將原材料泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘即可。
功效:黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素,黑芝麻補益肝腎,滋潤五臟,都具有美容烏髮的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官,就是腎臟。
美容養顏粥二、白蘭花粥
材料:粳米100克,白蘭花10克。
做法:先將白蘭花洗乾淨,然後加適量水熬煮成濃汁,用白蘭花汁熬粥即可。另外,待粥冷卻之後還可依據個人的口味加入蜂蜜等調味品即可。
功效:此粥不僅具有美白養顏的功效,同時對於秋冬季高發的支氣管炎、咳嗽等病症也有一定的輔助治療功效。
美容養顏粥三、薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗10克,冰糖適量。
做法:首先提前浸洗薏仁三個小時,將蓮子去芯,用冷水洗乾淨。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟,加入冰糖,直至成粥狀即可食用。
功效:此粥不僅具有清熱、消腫等功效,而且還能幫助消除臉上的各種色斑,特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。
美容養顏粥四、山藥枸杞粥
材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖均適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份。
2、然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
美容養顏粥五、橘子山楂養顏粥
材料:橘子、山楂、粳米均適量。
做法:
1、橘子剝皮之後逐瓣分開,用牙籤剔走橘子核,再切成小一點的形狀。
2、山楂洗淨,切開,去除種子。
3、粳米洗淨後用冷水浸泡,大約1小時之後撈出,瀝乾水分。
4、鍋內加入適量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火燒開之後轉小火,熬煮成粥之後,加入白糖即可食用。
功效:此款粥有護膚美容,淡斑美白。
美容養顏粥六、番薯粥
材料:番薯100克,粳米150克。
做法:將100克番薯清洗乾淨並切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作爲早餐和晚餐食用。
功效:番薯是人們經常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外,中醫中認爲,脾爲氣血生化之源,可以將水谷化生爲氣血,起到滋養面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發。吃番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
以上爲大家推薦的六款美容養顏粥,不僅製作簡單,而且味道也都不錯,想要美容養顏的女性們,趕緊吃吃看吧。精彩推薦:喝什麼茶美容養顏 美容養顏茶喝出白肌膚
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