更年期女性中風機率高 做這些事可以防中風
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研究人員對1萬多名47—52歲的女性參試者的相關數據進行了梳理分析。在1998年到2010年期間,所有的參試者平均每3年接受一次有關身心健康的問卷調查。研究期間,共有177名女性發生腦卒中。進一步分析發現,參試者中約有24%的女性表示經常悶悶不樂、情緒不佳,甚至達到抑鬱症的診斷標準。與沒有抑鬱情緒的人相比,情緒低落的中年女性罹患腦卒中的風險增加2.4倍,發病率爲2%,超過一般人羣中的發病率。排除了年齡、慢性病、體重超標等其他腦卒中風險因素之後,抑鬱仍然會使中年女性腦卒中的風險增加1.9倍。
更年期的女性更易患中風?
更年期以後,女性由於體內雌激素水平下降,導致脂質代謝紊亂,很容易引起肥胖。而肥胖正是引發女性腦卒中的危險因素,上海女性健康研究發現,無論是缺血性腦卒中,還是出血性腦卒中,風險都隨着女性體重指數、腰圍和腰臀比的增加而進一步升高。這與肥胖者往往伴有高血脂、高血壓、高血糖等代謝綜合徵關係密切,因爲這些因素都可以損傷血管內皮,誘使動脈粥樣硬化斑塊形成,斑塊破裂形成血栓就會引發腦卒中。除了肥胖以外,醫學研究發現,高血壓是女性腦卒中的最危險因素,60%以上的腦卒中跟高血壓有關,女性絕經後是高血壓的高發時期,因此中老年女性應該注意監測自己的血壓情況。另外,老年女性房顫的發生率很高,房顫是一種常見且危險的心律失常,會導致心房中的血液不能完全被泵出,因而凝結成塊形成血栓,堵塞住腦動脈就會引發缺血性腦卒中。
女性梳頭可以防中風?
用梳具梳頭刺激頭部經絡和內臟相對應於頭表的全息穴位,把操作時產生的生物信息,通過經絡與全息的傳感關係作用於頭部,使頭部毛孔張開、排泄,邪氣外散。這樣疏通經絡,振奮陽氣,祛淤充氧,調理臟器,從而提高機體抗病能力。梳頭,還有神經反射作用,改善血液循環,促進組織細胞的新陳代謝,這種微妙的關係和微妙的作用,貫穿於梳頭的全過程。從另一方面說,要想獲取較好的理療作用,梳頭時要有耐心,梳具作用到頭皮,反覆進行,頭表能產生微熱最好。一般地說,用梳頭達到保健的作用,最好每次梳理的時間在10分鐘左右,早晚各進行一次效果最爲理想。
爲了降低中風的發生率,首先要降低血壓,減少心腦血管疾病的發生。如何降血壓,除了在醫生指導下進行治療,日常生活還可以從飲食着手。據研究發現,一些食物降低血壓、軟化血管等功效,平常多攝入這些食物,可以很好地預防中風的發生。
1、高鉀食物。每天進食較多新鮮蔬菜水果的人較只進食少量蔬菜水果的人,發生中風的危險性要低。富含鉀食物的蔬菜水果具有防中風的作用,這是因爲高鉀食物能調整細胞內鈉和鉀的比例,減少體內鈉水瀦留,降低血容量,從而使血壓降低,防止出血性中風的發生。富含高鉀的食物有菠菜、番茄、大蔥、土豆及香蕉、柑橘、柚子等。
2、富含類黃酮與番茄紅素食物。類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基,對防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥、香菜、胡蘿蔔、南瓜、草莓、蘋果、紅葡萄、番茄、西瓜、柿子、辣椒等。
3、多食優質蛋白食物。蛋白質食物攝入量不足或質量欠佳,會使血管脆性增加,易引起顱內微動脈瘤破裂出血。研究顯示多吃富含硫氨酸,賴氨酸,葡氨酸,牛磺酸的食物(如魚類和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等),不僅對維持正常血管彈性及改善腦血流有益;還能促進鈉鹽的排泄,有利於防止中風的發生。
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