6個小常識保護你的口腔健康
本文已影響4.55K人
本文已影響4.55K人
6個小常識保護你的口腔健康
1、使用什麼樣的牙刷好
應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷,在口內運作自如,牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次爲佳。
2、掌握正確的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大, 有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損,對冷熱產生痠痛的現象。刷牙主要是刷乾淨牙齒的幾個面。
刷外面:將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角,輕柔地來回刷,然後將牙刷順着牙縫刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷;
刷裏面:用上述同樣方法刷每顆牙齒的裏面;刷咬合面:將牙刷平放,來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面),最好也刷刷舌面。
3、刷牙的次數應以幾次爲好
其實刷牙的次數只能增加,而不能減少,三餐後及睡前共四次,最好於每次進食後即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。
4、使用什麼樣的牙膏好
牙膏裏都含有一種摩擦劑,摩擦劑顆粒小,質量相對來說就好,市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關係,應選用含氟牙膏,但不可長期使用一種品牌的牙膏。
5、要學會用牙線和牙縫刷
牙線一般分爲含蠟和不含蠟兩種,牙線和牙縫刷在飯後使用,應在牙醫的指導下正確操作,牙縫刷適用於齒縫大的人,牙線的選購以柔軟有彈性爲好。
6、關於漱口藥水
漱口藥水對於牙齦紅腫、出血的患者較有用處,但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什麼作用,我們的建議是不要長期使用漱口藥水。
不同年齡段有不同的口腔保健法
兒童與青少年期
由於乳牙自潔作用和抗齲能力差的結構特點,加上不能很好地刷牙,食物、軟垢易滯留於牙面上,6~8歲是人生第一個患齲高峯期。乳牙嚴重齲壞或過早脫落,會使恆牙排列不整齊,甚至影響繼位恆牙的發育。
中小學生在生長髮育過程中,因先天的遺傳因素或後天的環境因素,如疾病、口腔不良習慣等引起牙齒排列不齊、上下牙弓間的位置關係異常。牙齒不齊使牙齒的咀嚼效率降低,嚴重的還會導致消化不良及腸胃疾病;牙齒擁擠使菌斑和牙石易於附着,刷牙難以徹底去除,容易發生牙齦腫脹、出血、口腔異味等症狀。
成人期
18~25歲時智齒萌出,由於下頜骨逐漸退化、變小,智齒萌出時往往已沒有足夠的位置,萌出不全或阻生,在牙齦與牙齒之間形成一個較深的盲袋,食物碎屑和細菌容易積存,抵抗力下降時引發冠周炎。
刷牙方法不合理引起相應的疾病。刷牙不到位,菌斑、牙結石沉積,誘發牙周病,促使牙齦萎縮、牙槽骨吸收,嚴重牙周炎者牙齒鬆動、脫落。橫行刷牙過度,使牙頸部出現凹槽(楔狀缺損),遇冷熱刺激出現痠痛,重者發展成牙髓炎甚至牙齒折斷。
不合適的飲食習慣損傷牙齒。過度咬硬物,包括堅果和螃蟹等,導致牙齒磨損,牙本質暴露,出現冷、熱、酸、甜刺激痠痛的過敏症狀。如果一不留神,咬到石子或骨頭,牙齒瞬間遭受衝力過大,牙齒折裂。
齲病和牙周病仍是中年人主要的牙病,最新全國調查顯示,中年人(35~44歲)88.1%有齲齒,97.3%有牙結石。
老年期
老年人或多或少都有牙齦萎縮、牙根外露和出現牙縫,這不但影響咀嚼、導致吃纖維性食物時塞牙,而且牙縫清潔困難,易積沉牙結石,進而又會增加牙根面的齲壞。
大部分老年人存在牙齒缺失,除了對消化的影響外,牙齒缺失使餘留牙承受的咀嚼壓力增加,如果咀嚼力超過了限度,致使餘留牙齒創傷而產生牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒鬆動等牙周疾病。如果長時間沒有鑲牙,可能會導致其相鄰的牙向缺牙空隙內傾斜、移位,出現牙齒排列錯亂,加重牙周疾病。
女性健康生活小常識 健康生活小竅門
女人如何保護盆腔 6招助女性保護盆腔
首款重複使用口罩出現 戴口罩的6個小常識
幼兒秋季養生小常識 10個常識讓寶寶更健康
女人必看的健康常識 讓女人保持健康美麗
如何保護陰莖 6個方法讓陰莖更健康
養生常識 7個小動作危害健康
口腔癌的6個常見診斷方法
健康小常識 關於壓力你不得不知的20個事兒
如何養肝護肝 6個小祕方還你健康肝臟
健康小常識大全 巧用健康小常識讓你事半功倍
健康小常識 5個妙招幫你遠離鼠標手
牙齦腫痛怎麼辦 6個小妙招快速還你口腔健康
炎熱夏季男人包皮保健護理小常識
夏季養生保健小常識 夏季這樣養生利於健康
保護牙齒的十個小常識 10個口腔健康小常識
健康小常識 七個生活竅門讓你減輕疼痛
電腦最傷眼 6個方法保護眼睛健康
男生健康有效護膚的6個小妙招
健康小常識 科學養生的4個法則
美白小常識 美白護理小竅門
口腔健康 常不刷牙就睡覺小心一種病找上門
長壽常識 3大基石保你健康長壽
6個妙招幫你呵護子宮的健康
口臭該怎麼辦 幾個方法幫你做好口腔保健
春節健康小常識 加強保健防十種節日病
冬季養生 六個養生小常識伴你健康過冬
如何判斷盆腔是否健康 保護盆腔有妙招
冬季吃甘蔗有益口腔健康 有6大好處
口腔健康的標準是什麼 口腔健康管理
健康小常識 揭穿跑步5個誤區
什麼是健康 健康小常識有哪些
男人酒後怎樣護肝才健康 酒後護肝必知的小常識