高血壓突然死亡有原因
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下蹲起立
對於高血壓病人來說,適宜的運動有益於降低和穩定血壓,促進身體的康復,但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外,高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作,這類運動有引起腦血管意外的危險,高血壓病人的運動,以散步、體操、太極拳等低強度運動爲宜,且運動的時間也不宜過長,以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感爲宜。
快速進餐
有人說,快速進餐就是暴飲暴食的翻版,對健康是極爲不利的,尤其是對高血壓、心腦血管等病人來說,更要禁忌。細嚼慢嚥,可以鍛鍊大腦的功能,維護腦血管的健康,可以幫助胃腸消化,充分地吸收肌體所需營養物質,可以有效地控制和減少進食量,防止因過食引起營養過剩而致血脂增高和肥胖。
趴着看書
有些人喜歡趴在牀上看書看電視,這對於沒有高血壓的人問題不大,但對患有高血壓的人來說,則是一種很危險的事情。由於長時間的趴伏狀態,壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓驟升而發生意外,因此,高血壓病人(尤其是年齡較大者),應禁止趴着看書看電視,看書和看電視的時間也不宜過長,不宜看驚險恐懼的電視電影。
屏氣排便
排便是生活中的小事,有些人因大便乾結排解困難,就用力屏氣排便,這對於健康人來說,如果是一時性的可無大礙,若長久如此也會對健康帶來影響。但對高血壓病人來說,一時性的用力屏氣排便也是絕對不可以的,否則會因腹部壓力增大,血壓驟升而引發危險。
因此,高血壓病人排便應慢慢來,千萬不可用力屏氣,如果有大便乾結或便祕時,可服用一些潤腸通便的藥物或外用開塞露等進行治療,平時可以適當地多吃一些粗糧、蔬菜和水果,這樣既可防止大便乾結,又有益於高血壓及心腦血管病的治療。
聽快節奏音樂
輕鬆優美的音樂,可調節人體的神經功能,使人心情舒暢。如果音樂節奏過快,聲音過大,就會形成一種噪音,就會強烈地刺激人體的感官,引起精神緊張,內分泌功能失調,血管收縮,微血管循環障礙,從而引起血壓驟升,有導致心腦血管病突發的危險。
因此,高血壓病人應多聽一些曲調優美柔軟的樂曲,少聽快節奏的樂曲,聲音也不要開得太大,更不要在卡拉OK等娛樂場所去“高歌一曲”,小聲清唱纔有益於健康。
大發脾氣
高血壓病人要保持良好的心態,遇事要心平氣和去對待,千萬不要大喜大悲大發脾氣。精神緊張,情緒大幅度波動,大發脾氣,可使內分泌功能紊亂,可導致血管收縮血壓驟增,從而有引起心腦血管病突發的危險。
突然用力
人在用力或突然用力時,會有肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張、全身使勁等生理現象,在不超過承受能力的情況下,對於健康人來說,是可以承受的。如果高血壓病人突然用力,即便是不大的用力或是在人的承受能力之內的用力,也有可能無法承受這種突發的生理性改變,引起血壓驟升,導致心腦血管病的突發而危及生命。
因此,高血壓病人不可突然用力,不可超負荷用力,只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動,這樣才能確保健康和安全。
緊扣領釦
穿着高領衣衫,緊扣領釦,顯得嚴肅和莊重,這對於正常人來說並非不可,但對於高血壓病人來說,卻是要儘量避免的事情。高領衣衫和緊扣領釦,可因長時間壓迫頸靜脈,造成腦血管供血不足,使腦細胞缺血缺氧,容易引起腦動脈硬化病人發生意外。因此,高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣領釦,保持頸部寬鬆,纔有利於大腦的血液循環,才能確保健康。
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