兩腳劃圈,可預防中風
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
中風是中老年人的常見病和多發病,隨着人們生活水平的不斷提高,中風的發病率越來越趨於年輕化。正確的養生方法對中風的預防也能起到一定的作用,如“兩腳劃圈,就能預防中風”。
兩腳劃圈主要是踝關節的運動,中醫認爲,踝關節爲足三陽經、足三陰經及陰陽二蹺脈的通過之處,經常活動踝關節,不僅可以疏通相關經絡,還可刺激關節周圍的腧穴,起到平衡陰陽、調和氣血、開竅醒神、補益肝腎的作用,使肝陽上亢之氣下降,從而達到預防中風的目的。
現代醫學研究發現,大部分中風病患者都有高血壓病史,足部距離心臟位置相對較遠,經常活動足踝部,能夠促進全身的血液循環,增加回心血量,從而起到預防中風的作用。
兩腳劃圈時要自然站立,旋踝時,其中一腳站立,另一隻腳旋轉,雙腳交替進行,也可取坐立或仰臥位進行,最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分鐘左右爲宜。
日常生活中如何預防腳氣
孕婦夏季吃聖女果可以預防中暑嗎
預防兒童鉛中毒 家長或可這樣做
男人頻繁刮鬍子可預防中風
什麼生活細節可預防老人中風
怎樣預防老人中風 詳解中風的前兆
夏季如何預防中風?
如何預防痛經 經前泡腳可預防寒性痛經
溫水洗腳可預防寶寶感冒
數九寒天易中風 預防可吃八大食物
預防失眠用什麼中藥泡腳
腳尖走路可以預防痔瘡
素食中風風險更高 如何預防中風
眼睛可預測中風嗎
預防中風如何鍛鍊?
預防腦中風 謹防4誤區
疾病預防:防中風 高血壓是中風最危險因素
多喝橙汁多運動可預防中風
中藥泡腳水 可防治疾病
怎樣預防子宮中風
風油精能預防中暑嗎?風油精可以預防中暑嗎?
預防中風 多飲水
生活中要如何預防腳癬
什麼生活習慣可預防腦中風
中風重女輕男 女性如何預防中風
高血壓患者如何預防中風 8招預防中風
高血壓會引發中風 中風怎麼預防
補充大豆卵磷脂,可預防中風
3種泡腳水可預防腦血栓
如何預防子宮中風
如何預防中風
預防中風多吃什麼 預防中風多吃些什麼
怎麼預防腦中風 教你怎麼用踮腳預防腦中風