可以預防蛀牙幾種常見食物
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
預防蛀牙,除了早晚堅持刷牙,保持良好的口腔衛生習慣外,常吃下面幾種食物也可以做到預防蛀牙。
香菇最能預防齲齒。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經日光照射,可轉變成維生素D,可增強人體免疫能力,並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。
每100克幹品香菇含有7.8克的粗纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時與牙面發生機械摩擦,可以對牙齒起到清洗的作用,減少菌斑的形成。
香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精,氣味芳香,有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。
芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內的酸鹼度。
牙齒最怕口腔中酸的環境,乳酪是最好的口腔酸鹼平衡衛士,其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質,不利於細菌活動。乳酪中還有大量的利於人體吸收的鈣,無論對於兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
讓人意外的是,酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國學者稱,葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利於牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
中醫則認爲,葡萄乾可以清熱解毒,也就是通常所說的有幫助預防“火牙”的功效。不僅如此,葡萄乾可以健胃生津,津液多了,就可以養護牙齒。
至於葡萄乾酸甜的口味則是來自於果糖和葡萄糖,而非有害牙齒健康的蔗糖。所以零食愛好者們可以大嚼葡萄乾,不必擔心有害牙齒。
還有幾種刺激性較強的食物,如洋蔥、芥末、薄荷等,也都是口腔內細菌的天敵,經常食用有益牙齒健康。
掌握了上面的知識,以後吃什麼對牙齒好,吃什麼有害牙齒,相信大家心裏都有個譜了。
寶寶蛀牙可以試試吃這些食物
牙痛真要命 4大食物幫助預防蛀牙
芹菜清除牙齒細菌 六大食物預防蛀牙
蛀牙也可以食療
能夠預防蛀牙的八大食物
預防蛀牙效果非常好的四類食物
蛀牙吃什麼食物可以治療
茶葉爲什麼可以預防蛀牙
藥物牙膏可以治療蛀牙牙痛嗎
寶寶蛀牙吃什麼食物能夠預防
預防寶寶蛀牙 健齒食物吃起來
9種食物防蛀牙 還你健康口腔
預防牙齦炎的幾種常見方法
吃哪些食物能預防蛀牙
乳腺癌日常預防:多吃六種食物
可預防糖尿病的三種常見食物
吃什麼預防妊娠紋 四種常見食物就可以
吃什麼食物能預防蛀牙
吃巧克力可以防蛀牙
喝茶爲什麼可以預防蛀牙
蛀牙怎麼預防 蛀牙預防吃什麼
常吃4種食物可以預防前列腺癌
如何預防蛀牙 預防蛀牙的方法介紹
可以預防直腸癌的3款常見食物
吃什麼食物能預防蛀牙?
蛀牙的四種常見治療方法
孕期吃這幾種食物,可預防黃疸!
預防肝癌的食物 預防肝癌可以吃這4種食物
牙膏媲美的三種潔牙防蛀食物
吃什麼能預防前列腺癌 7種常見食物
如何有效預防寶寶蛀牙 4種食物推薦
如何通過食物來預防蛀牙
一天三杯紅茶可以預防蛀牙
鄭爽老爸開的火鍋店在什麼地方?火鍋店味道怎麼樣?
口臭不同證型的症狀有哪些
千里馬指什麼樣的人:有才華的人(伯樂發掘)
男人最想娶什麼樣的女人
2018年鄭州限行最新通知:鄭州限行時間區域圖+尾號查詢
荔枝噴酸催熟是真的嗎?市面上到底有沒有噴酸荔枝
不常換護墊 私處易過敏
手機比馬桶還髒 網友驚呼:每天抱着馬桶吃飯睡覺
坐月子吃什麼|坐月子可以吃海螺嗎
5款抵擋酷熱的食療茶飲
髮型別留“劉海”夏天男生選擇這些髮型,清爽帥氣,展現精
蒙古國2名前總理涉嫌經濟問題被拘留 總統稱今明兩年爲
趙子惠老公是誰 趙子惠老公個人資料家庭背景財力雄厚
化學元素是怎麼來的 化學元素是哪裏來的
流產對女人的傷害有多大