長壽老人對付血壓的祕訣
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長沙市老年醫學研究所的研究人員在對數批90~109歲長壽老人的連續研究中進行了專門調查觀察。得出長壽老人中高血壓患病情況。
長壽老人血壓具有三大特點。即:
1、高血壓患病率高。檢測100例城市長壽老人,高血壓患病率爲68%。對照分析城鄉445例60~69歲及444例90歲以上老人血壓值,患有高血壓者60歲組爲38%,90歲組爲64.9%,其中27例百歲老人中23例有高血壓,患病率高達85.2%。長壽老人高血壓患病率明顯高於一般老年人。
2、單純收縮期高血壓(高壓)比例大。即僅收縮壓升高、而舒張壓在正常範圍者較多。90歲組老人中,單純收縮期高血壓佔54.9%;百歲老人組78.3%(18例)屬單純收縮期高血壓。這主要是由於高齡期主動脈硬化,心臟射血時不能充分膨脹,加之周圍動脈硬化,阻力增加,動脈系統內驟增的血容量得不到緩解,從而迫使收縮壓增高。
3、血壓波動度。長壽老人的血壓受休息、體位、運動和情緒等影響,一天內可以發生很大的變動。例如一些輕型高血壓患者,在某個時刻血壓可以降到正常範圍,另次檢查又仍然是高血壓。
長壽老人血壓及高血壓演變的5大規律。即:
1、血壓隨年齡繼續增長而緩慢下降。連續9年,發現長壽組血壓平均值曲線隨增齡而緩慢下降,第1、9年度血壓均值,男性由152/83毫米汞柱降至120/70毫米汞柱,女性由166/81毫米汞柱降至145/70毫米汞柱。在追蹤觀察中還發現,從90多歲進入百歲的11例壽星,血壓均值第1次爲164/80毫米汞柱,進入百歲後是140/73毫米汞柱,下降更爲顯著。#p#副標題#e#
2、高血壓有自愈傾向。100例長壽老人10年縱向觀察期間,有13例高血壓患者不治自愈,自愈率佔高血壓患者的24.5%。這可能是身體有關器官衰退的必然結果,如紅細胞減少、血容量降低、心臟收縮力下降、心排血量減少……
3、高血壓者與正常血壓者之間病死率差距消失。在中、老年人中,高血壓患者比正常人有較高的病死率,這是無可置疑的。而對100例長壽老人的9年縱向研究結果卻發現:其中68例高血壓患者的病死率爲95.6%(死65例),32例正常血壓者的病死率爲96.9%(死31例),兩者之間的差距不復存在。
4、高血壓者與正常血壓者的死亡終年相近。我們對100例長壽老人16年縱向觀察,直至其全部死亡,計算不同血壓者的平均終年分別是:正常血壓者95.3歲,輕度高血壓者95.2歲,單純收縮期高血壓者95.4歲,收縮壓和舒張壓都增高者94.5歲,彼此之間差異並不顯著。
5.高血壓者同樣可以活過百歲。在16年縱向研究中,除原有1例百歲老人外,有10例百歲老人是在觀察期間陸續進入百歲行列的,其中9例在第一年體檢時診斷爲高血壓。分析27例百歲老人的病歷,竟有23例(85.2%)在百歲前就有高血壓,而他們的生活質量一般尚可。這些資料說明,高齡期高血壓患者疾病的演變規律有別於中、老年高血壓患者。
應該指出的是:這些高血壓患者所以能夠長壽,與他們合理的生活方式密切相關。據綜合調查資料,他們一輩子做到了“堅持活動,情緒樂觀,生活規律,營養適中,戒菸少酒,講究衛生”這24個字。
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