男性怎麼排尿保健前列腺健康
本文已影響4.32K人
本文已影響4.32K人
排便排尿是健康人每天都會經歷的事情,可是就是這樣一件小事也蘊藏着不少健康常識。男性們,今天你正確排尿了嗎?
老年男性小便可蹲下
有關資料顯示,經常採取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的機率較站立排尿者低一半。這是因爲蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射,能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便時爲避免出現排尿性暈厥,也應採取蹲位排尿。
一小時排一次尿
膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因爲尿液中有一種可以致癌的化學物質,這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維,促使其發生癌變。
不管有無尿意,人們都應增加排尿的次數,最科學的做法是每小時排一次尿。
小便完擠壓會陰
男性的尿道較長,很容易出現排尿不淨的情況,以至於造成尿路感染。那麼,如何才能將殘餘的尿液排淨呢?楊裕樹介紹了兩個方法:①排尿後,可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時多做提肛運動,以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而儘可能地減少膀胱中尿液的殘留。
排尿後別立即坐下
對男性生理結構的研究表明,男性在排尿後,尿道的內外括約肌會閉合,使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下,會加大這個閉合腔內的壓力,造成殘留尿液反流,引發前列腺炎。因此,男性在小便後應站立3-5分鐘,然後再坐下。
男性吃5款食物 前列腺更健康
前列腺增生要做哪些** 前列腺增生的日常保健
怎麼排尿預防前列腺炎
5種食物助男性吃出健康前列腺
保護前列腺健康有5個要點
哪些食物讓男性的前列腺更健康
男性保健:怎麼從尿液知道健康狀況?
男士保護前列腺健康的三個步驟
男性怎麼保養好前列腺
夏季男性前列腺飲食保健方法
哪些食物有益男性前列腺健康
保護前列腺從飲食入手 8類食物可保前列腺健康
夏季前列腺健康的保護措施
排尿困難當心前列腺增生 如何自我保健?
有益男性前列腺健康食物推薦
保護前列腺從飲食開始 七類食物保前列腺健康
男人養生保健:男性必吃十大食物保健康
前列腺疾病怎麼預防保健
前列腺保健操 白領前列腺的保護傘
男性正確排尿有利健康
怎麼永葆前列腺健康方法
前列腺炎怎麼適度自慰保健
秋冬季男性怎樣做好前列腺炎的保健
恰當坐姿保護前列腺 前列腺健康注意四點
前列腺癌術後該怎麼保健
番茄紅素對男性的好處 預防改善前列腺健康
保護前列腺健康 男人要做到這5點
前列腺炎怎麼進行飲食保健
威脅男性前列腺健康的常見原因
兒童牙齒保健的方法 怎麼保護好孩子的牙齒健康
前列腺的重要性 前列腺如何預防和保健
前列腺癌患者怎麼保健呢
男性手淫有利於前列腺健康