飲水對前列腺病有好處嗎
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一。科學飲水
要多飲水,多排尿,避免憋尿,改善血液循環,將細菌毒素沖淡,及時疏通血管,促進體內垃圾排放,增強免疫力和抵抗力。
前列腺友白天可以多飲水,夜間也應適量喝水。
這樣,多喝水能沖洗前列腺細菌。微生物感染是引起前列腺疾病的一個重要因素。如細菌、原蟲、病毒等都可以導致前列腺炎。細菌性前列腺炎是最常見的。細菌侵入的途徑:一是通過血液感染;二是通過淋巴感染;三是直接感染。引起前列腺炎的原因和渠道很多,除了上述的以外,還有某種病症引起的過敏反應,以及神經醫學方面的因素等也可以引起前列腺炎。
飲水的時間表:
一般一天要喝6、8杯水,平均分配在一天之中;均衡飲食,攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經常運動。專家爲您提供喝水時間一覽表,以供參考:
6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起牀之際先喝250cc的溫水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30清晨從起牀到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,給自己一杯至少250cc的水!
11:00專家指出工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,晚餐時,自然不會暴飲暴食。
22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!這時候喝水最好別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。#p#副標題#e#
二。縮肛運動
經常做縮肛運動對慢性前列腺炎的治療康復十分有益,縮肛運動是通過肛門和直腸的收縮運動,可以直接按摩緊挨着直腸壁的前列腺,一方面可以促進前列腺血液循環,還有利於疏通前列腺管,排出前列腺液中的毒素和細菌。另一方面,慢性前列腺炎患者大多有情緒波動,這種運動還能轉移患者的注意力,緩解心理壓力。
縮肛運動方法簡單、方便,不受制約,建議有時間可以常做縮肛運動,每次3到5分鐘,頻率不宜太快,最好是慢收慢縮。此外,也有研究表明,慢跑也能緩解前列腺炎。跑步時,前列腺也跟着運動頻率運動,使前列腺組織的血液活躍起來;而腹腔內臟器官會有力度地對前列腺造成衝擊,有按摩作用。
三。跑步運動
跑步運動對前列腺的康復十分有作用,從效果來看,跑步、打球對前列腺的康復效果最好,騎自行車最不好。這是因爲,跑步能放鬆前列腺及其周圍的器官,讓血液活起來。而騎自行車卻讓盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓,會對前列腺造成壓迫。#p#副標題#e#
四。泡菊花坐浴
溫水坐浴對治療緩解前列腺炎症狀效果顯著,因爲它可以提高局部組織溫度,擴張血管,促進皮膚、皮下組織和肌肉的血液循環,提高局部組織的代謝率,使血管的通透性增加,緩解肌肉的痙攣和疼痛。菊花坐浴就是用煎好的中藥湯液進行坐浴,起到預防、治療前列腺疾病的作用。
菊花坐浴能直接作用於前列腺局部和會陰部,對於改善前列腺功能和縮短病程有着十分重要的作用。此外,菊花坐浴還有改善男性生理功能的妙用。“十男九痔”,痔瘡發作時,令人坐臥難安,嚴重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的,在進行菊花坐浴的同時,有意識地做收縮肛門的動作,可以增強肛門括約肌功能,改善局部血流狀況,軟化局部組織,不但能緩解痔瘡症狀,還能有效預防痔瘡的發生。
菊花坐浴具體方法:把煎好的菊花葯液(冷卻至40℃左右,以手放入不感到燙爲宜)倒入木盆內,約半盆即可,每次坐10~30分鐘,水溫降低時再添加適量熱水,使水保持有效的溫度,每天1~2次,10天爲一療程。如果不想煎藥液,坐浴時在熱水中放入適量菊花也可。
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