飯後劇烈活動容易患上胃下垂
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日常生活中,很多人都知道吃飯後不能劇烈運動,但具體是什麼原因不能劇烈活動呢?
預防胃下垂,飯前飯後忌劇烈運動。這個常識性問題,相信大家應該都有了解。但是飯前飯後劇烈運動爲什麼會引起胃下垂您瞭解嗎。只要瞭解了原因,才能真正做到預防胃下垂。既然飯前飯後不能劇烈運動,多長時間後可以運動呢?以下的介紹爲您揭開答案。
飯後立即作劇烈運動,將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動,因爲作劇烈運動時,全身肌肉的血液增加,胃及內臟的血液就會相對地減少,這些原因都容易造成消化不良和吸收不良,影響新陳代謝,甚至造成慢性胃病。
因此,飯後立即作劇烈運動是不適宜的。正式的訓練與劇烈緊張的比賽,最好在飯後1.5小時以上再進行。但對於經常參加體育活動的人來說,飯後休息十分鐘至半小時,即可作除劇烈活動以外的運動。餐後支配胃的副交感神經興奮,此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果吃完飯馬上去運動,第一會導致儲存了大量食物的胃因爲顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶,長期以往會使韌帶鬆弛,導致胃下垂;其二就是分散血液和神經的興奮點,使胃蠕動減弱,食物的不到充分研磨就進入腸道,對進一步消化和吸收不利。
由於在運動時,肌肉的活動,使全身的血液進行了重新分配,大量的血液流到參於活動的肌肉中去了,內臟器官,諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態,因而消化、吸收機能也處於抑制狀態,胃液分泌減少,消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮,腎上腺素的分泌大大增加,這也可以使胃腸道的蠕動減弱,使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間後才能恢復正常,所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯,就會影響消化吸收能力,長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。
劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。
小編提醒大家,不要忽視胃下垂帶來的危害,發病率很高,治癒相當難,所以大家一定在平時多注意預防的方法,不讓胃病輕易出現。
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