失眠患者的八大原因
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偶爾失眠屬於正常的生理情況,如果長期失眠就是疾病了。醫院專家介紹失眠的原因有環境、生理因素,疾病與藥物副作用等等。
下面具體講講失眠的八大原因:
1、精神刺激:重大的精神刺激如親人死亡、夫妻離異、公司倒閉、股票起落、地震天災等,造成情緒不穩定、失落、驚慌,久久不能平靜,以致夜夜難眠。
2、日節律紊亂:人們“日出而作,日入而息”,該清醒的時候清醒、該睡覺的時候睡覺,這就是人類的睡眠-清醒週期,以一天爲一個週期,又稱“日節律”。一些人的習慣特殊,造成日節律的紊亂,如夜貓子。
3、精神疾病:如憂鬱症病人常伴有失眠,特點是清晨2、3點醒來,再也難入睡。躁狂症病人晚上根本不想睡覺,精力無窮,有時幻聽,與神鬼溝通。還有焦慮症、恐慌症、精神分裂症病人,也會失眠。
4、原發性失眠:並不存在身心疾病,通常是先天操心型的人,容易緊張、焦慮,平時睡眠品質也不好,遇到重大壓力、精神負荷增大時,就更睡不着了,久而久之,形成慢性失眠,即使壓力消失了,香醇的睡眠也不再復得。
5、生物鐘錯亂:生物鐘是控制人體節律的“看不見的手”,一旦發生錯亂,調整回來需要一段時間。如大小夜班輪值的工作;或出國旅遊穿梭不同緯度。
6、刺激性飲料:茶、咖啡等刺激性飲料會擾亂正常睡眠。酗酒久了會影響正常睡眠,同時伴有頭痛、流汗、心悸等不良副作用。
7、藥物副作用:西藥如類固醇,有些人服少量會失眠,大量則精神異常。氣喘藥如支氣管擴張劑使心跳加快,興奮神經而睡不着。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命,會影響腦胺、興奮中樞神經,產生失眠、幻覺。
8、對失眠的恐懼:有的人對睡眠的期望過高,認爲睡不好,身體上易出各種毛病,這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力。
在失眠調節的時候,應該保持一顆積極向上的心,儘早諮詢醫生,做專業的治療。
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