喝酒有助於改善睡眠嗎
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現代生活中,酒已經成爲我們生活的一部分,經常聽到有人說適當的飲酒不但有利於身體健康,還可以幫助我們輕鬆入睡,但是卻不知道這個“適當”具體是指多少。現在失眠的人越來越多,很多人也對這個問題產生了疑問,喝酒真的可以治療失眠嗎?
對於這個問題,相關睡眠專家給出了答案。經常喝酒不但無法治療失眠,還會導致失眠的發生,對我們的身體也有着極大的傷害。因此建議大家儘量不要喝酒。
生活中,也有一部分人知道喝酒有害健康,想要戒酒卻總是身不由己。朋友相聚、各種宴會、公司應酬等等都需要大量的飲酒,這就使人的身體對酒精產生耐受性和依賴性,很容易引發失眠。另外,還有一些人在戒酒之後會出現一些明顯的戒斷症狀,這讓他們在精神上難以忍受,常常會因此感到焦慮不安,大發脾氣;也有的會感覺意識混沌,並且產生錯覺幻覺,軀體症狀則有震顫、抽搐、乏力等。
其實這些都是因爲人們對酒精有了很強的依賴性。人飲酒之後,究竟就會隨着血液循環進入大腦,對腦內神經細胞造成一定的損傷,雖然當時會感覺昏昏欲睡,但是第二天的後遺症是非常嚴重的,長此以往,腦細胞受損也就導致失眠了。另外,長期喝酒還會使代謝功腸粘膜損傷可形成慢性胃、這些都能使睡眠惡化。這些失眠的症狀兩週後可逐漸消退。戒酒後對睡眠的影響表現在入睡困難,深睡眠減少,易醒。長期這樣就會失眠。
看了上文介紹,相信大家也明白了,喝酒不但無法治療失眠反而會影響我們的睡眠質量,因此,人們一定要做好日常保健,儘量少飲酒,及時、趁早戒除酒癮,這樣才能擁有一個安穩的睡眠。對於已經失眠的患者,建議到正規醫院進行檢查,尋求專業醫生的幫助。
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