冬季胃病養生小竅門
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現在開始慢慢的步入冬季,許多老胃病患者開始頭疼不已,因爲這些腸胃病的季節性特強,每到季節變化總會乘虛而入,故而在這個時候需要格外小心,打好“保胃戰”。說則容易實踐難,許多患者對於冬季如何保護腸胃知道的並不多,那麼該如何去做呢?
保衛法則一按摩篇
並非所有的胃病都需要通過藥物去控制,有些胃病按摩也能取得同樣的療效。下面就給大家講講該如何去按摩:1、拿捏腹肌 將雙手拇指與其餘四指用力對合,拿捏腹正中線兩側肌肉,從上腹拿捏到下腹部,反覆做1-3分鐘。功效:調中和胃,補腎納氣。2、團摩臍周 左手掌疊放在右手背,將右手掌心貼在肚臍下,適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘,以腹部發熱爲佳。功效:健運脾陽,和胃理腸。3、按揉關元穴 右手半握拳,拇指伸直,將拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉0。5-1分鐘。功效:益氣壯陽,調理氣機。
保胃法則二飲食篇
其實大多數的胃病都是吃出來的,所謂以毒攻毒,那麼有沒有什麼飲食可以保護腸胃的呢?答案是必須的。這款要跟大家講述的保胃飲食其實大家都熟悉,就是胡椒豬肚湯,這款美食相信也有不少人吃過,現下這個天氣吃吃這個正好,個別容易上火的患者朋友需謹慎。
保胃法則三運動篇
除卻上述講到的按摩與飲食外,運動也可以起到保胃養胃的效果,適宜胃病患者的運動主要有:慢跑,太極,自行車,步行,氣功等。鍛鍊時切記不可急功近利,謹記循序漸進。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行,時間每次20至30分鐘,運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇環境較爲優美的公園步行2公里左右。
以上就是冬季一些胃病養生的小竅門,只要患者朋友有信心,能夠持之以恆,一定能取得效果的。希望能幫助到大家。
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