多疑症的相關調理方法
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多疑症是我們生活中常見的一種精神精神疾病。對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法能調理呢?下面給大家介紹相關的多疑症的調理方法供大家參考。
1、認識危害,加強修養。要認識到無端猜疑的危害及不良後果。英國哲學家培根說過:“猜疑之心猶如蝙蝠,它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的,又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘,混淆敵友,從而破壞人的事業。”我們認識了多疑的危害,就要果斷地克服多疑,要用高度的理智、寬闊的胸懷,友善的態度對待他人,只要我們心廣大如天地,虛曠如日月。就不會爲這些小事而 斤斤計較,無端猜疑了。
2、瞭解多疑心理產生原因。多疑心理產生的原因,往往和消極的暗示有關。
3、自我暗示,厭惡猜疑。當你猜疑別人看不起你,在背後說你壞話,對你撒謊的時候,你心裏可以不斷地反覆地默唸“我和他是好朋友”,“他不會看不起我”,“他不會說我壞話”,“他不會對我撒謊”。“我不該猜疑他”,“猜疑人是有害的”,“我討厭猜疑”等等。這樣反覆多次地默唸,就能克服多疑的毛病。心理學家證明,從心理上厭惡它,在觀念和行動上也就隨心理的變化而放棄它。
4、交換意見,坦率地、誠懇地把猜疑問題提出來,心平氣和地談一談,只要你以誠相見,襟懷坦白,相信疑團是會解開的。
5、放鬆點,先查明真相,再計劃行動。
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