強迫症的自我治療方法
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
強迫症一種常見的精神疾病。那麼對於這樣的一種精神疾病我們有什麼比較好的治療方法呢?下面給大家介紹強迫症的自我治療方法,供大家瞭解。
1、內外減壓方法強迫症患者可找到能夠傾訴的朋友,說出自己的緊張情緒,把痛苦發泄出來。說出恐懼,也就降低了恐懼;說出緊張,也就緩解了緊張。
2、轉移注意力轉移注意力是一種很好的自我調節的方法。當出現強迫症狀時,要想辦法轉移注意力。例如,一出門就檢查門鎖,可有意把時間安排得緊一點,出門前先用心看看門鎖,出門後注意力都集中在趕時間上,也就沒工夫去想其他事情了。
3、調整心態強迫症患者需要調整自己的心態,重新給自己定位。唯美的心理是引起強迫症的一個重要原因,解決方法是對人對事不必苛求,凡事留有餘地,這樣才能感受人生的幸福。
4、參加活動強迫症患者還可在日常多參加一些有意義的團體活動,培養一些興趣愛好,在活動中同大家多交流,通過從 事各種有意義的活動,可以解除生活的單調乏味,減輕生活壓力和緊張情緒。
抑鬱症的自我治療方法
中醫治療強迫症偏方與食物
治療強迫症的方法
如何快速治療強迫症
強迫症怎麼治療 如何擺脫強迫的心理
有強迫症怎麼辦 強迫症患者應如何治療
自我及時強化法治療抑鬱症
焦慮症的四種自我治療方法
強迫症是精神病嗎?強迫症怎麼治療?
輕度焦慮症的自我治療方法
強迫症的症狀 強迫症能治好嗎
自閉症的治療方法 這些方法治療自閉症
抑鬱症的症狀 自我治療方法
強迫症有哪些表現 強迫症怎麼治療
焦慮症的自我治療和護理方法
恐艾症的自我治療方法
出現強迫症怎麼辦?如何治療自己的強迫症?
治療強迫症最好的食物
強迫症怎麼治療 得了強迫症應該怎麼辦
怎麼治療強迫症 強迫症有什麼症狀
焦慮症症狀 焦慮症的自我治療方法
強迫症怎麼治療 得了強迫症應如何調適
談戀愛技巧:愛情強迫症的治療方法
強迫症嚴重影響生活 如何進行自我療法
何爲強迫症 強迫症的護理方法
強迫症能治好嗎 這一方法讓你遠離強迫症
腰間盤突出的治療方法:早期症狀自我療法(圖)
什麼是口水強迫症 如何治療口水強迫症
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
強迫症怎麼治療 患了強迫症怎麼辦
強迫症怎麼治療 得了強迫症應該如何治療
強迫症表現有三點 治療方法是什麼
恐懼症的自我治療方法