胃下垂保養很重要 如何預防胃下垂
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
胃下垂保養方:
首先胃下垂受體位影響大,平躺時感覺稍好,一旦站立或取坐姿時,上、中腹部隱痛明顯,腹脹感加重。人在站立位時,胃的下緣達盆腔,胃小彎弧線最低點降到髂嵴連線下,稱爲胃下垂。在進行上消化道影像檢查的萬人中,年輕女性幾乎每10人中就有1人患胃下垂。長期處於緊張狀態、併爲保持體型實行錯誤的減肥方法、進食不規律,是導致20歲左右女青年患胃下垂的主要原因。
其次,一般食物在胃裏需要5~6小時的時間,使食物和胃酸、消化酶等充分混合,形成半糊狀的食糜,纔有利於小腸對營養物的吸收。胃下垂的病人,如果飯後馬上走動,則會加重食物對胃及小腸的損害,容易引起消化不良或腹痛。長此以往,還會繼發胃炎、消化性潰瘍病。因此,胃下垂病人在飯後適當仰臥平躺一會兒,以減少上述併發症的發生。
如何預防胃下垂?
1、擺腿練習
仰臥,雙腿併攏伸直並擡高約45度,先向左側擺動,還原後再向右側擺動,重複10次爲1組。
2、擡腿練習
仰臥,雙腿併攏伸直,擡高約45度,維持10秒鐘,還原。重複進行,10次1組。
3、腹式呼吸練習
仰臥位,雙手交叉置於腹部,體會呼吸時腹部的起伏運動,也可在腹部隆起時雙手施加阻力,或在腹部放置沙袋,進行抵抗阻力的練習,增加訓練效果。
4、仰臥起坐練習
仰臥位,兩臂伸展過頭或雙手抱頭,用力收腹,前屈身體儘量靠近大腿。10次1組。
5、側臥彎腰練習
側臥位,雙下肢伸直,兩手於頭部兩側交叉抱頭,努力使頭和胸部擡離牀面,還原後重復5—6次。然後換成另一方向側臥位練習。
胃下垂嚴重嗎 怎麼辦好
如何預防產後乳房下垂
七大法寶教你預防胃下垂
胃下垂嚴重嗎
哪些人易患胃下垂 這些人羣需警惕胃下垂
胃下垂保健方法有哪些
哪些措施能有效預防胃下垂
胃下垂怎麼治療 3招助你治療胃下垂
如何預防臀部下垂 四招幫你重塑
腹痛腹脹不適小心胃下垂 該如何預防
教你如何預防胃下垂的中醫五大要點
不戴胸罩乳房會下垂嗎 如何預防乳房下垂
女性要如何預防乳房下垂
胃下垂怎麼辦 5種運動治療胃下垂
怎麼判斷胃是否下垂 胃下垂的症狀介紹
子宮爲什麼會下垂 如何預防子宮下垂
九道養胃美食治好胃下垂
做好預防胃下垂的三個方面
五種方法拯救胃下垂 孩子胃下垂要注意
胃下垂哪裏治
患上胃下垂如何鍛鍊治療
中醫如何治療胃下垂
女人如何防止胸部下垂?預防胸部下垂的方法
胃下垂的養生食療方
胃下垂多發的人羣該怎麼保養
兒童胃下垂怎麼辦 3招治療兒童胃下垂
中醫治療胃下垂有一套 胃下垂中醫療法
大萌妹子32H按摩示範防下垂
日常要如何預防乳房下垂
胃下垂是什麼感覺 怎樣治好胃下垂
胃下垂的原因 治療胃下垂的食療方
胃下垂如何按摩治療纔好
如何判斷自己是否胃下垂