在校生如何預防胃病
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幾年來,在診治學生疾病的過程中,發現胃病病例明顯增加。據1999年、2000年、2001年對一年級學生1189人的統計,患胃病人數佔就診人數的32%左右。一年級學生健康知識調查發現,患胃病的學生約佔1/8。而且多數是初中階段發病,少數是小學時期發病。由此可見,中專學生胃病應引起足夠重視。
胃病的發生多由飲食不規律引起。住校學生,特別是剛入校的新生,由於學校的生活習慣與家裏的生活習慣不同,飲食習慣也有改變,胃病發病率較高。學習生活要有規律,飲食要定時,進食不要敢時間吃太快,一定要避免飢一頓飽一頓的情況。學生預防胃病,最關鍵的還是減輕心理壓力,形成科學的飲食和生活規律。注意情緒,鍛鍊身體,增強體質。養成良好的生活飲食習慣,避免暴飲暴食及刺激性藥物、食物,注意生活規律,勞逸結合。
1、吃飯太快:因集體食堂用餐,加之學習緊張,有些學生飯吃得太快。這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃內造成消化負擔。
2、吃得太多:由於學生自控能力差,有好吃的飯菜拼命吃,這樣突然增量可使人出現胃擴張而導致胃病。
3、食品加工欠熟:因諸多因素學校的食堂有時出現飯夾生的現象,如食入太多的這種飯,也會造成胃部的損害而出現胃病。
4、情緒緊張:由於初到學校未完全適應學校生活,易引起失眠、焦慮等情況,導致胃內分泌酸的功能失調,引起胃病。
5、食生冷無度:有些學生愛吃涼東西,特別劇烈體育運動後,全身血液流動得較快,胃部突然受到冷刺激引起胃內血管痙攣,日久則胃部受損導致胃病。
6、飯後做劇烈活動也能導致胃病:爲了防止住校生患胃病,學生們吃飯要細嚼慢嚥,不要狼吞虎嚥,生涼食物不過量,飯後不馬上做劇烈活動;糾正不良生活行爲(吸菸、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養成科學飲食習慣(不挑食、偏食、暴飲暴食,不吃不潔水和食物,不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛生制度;加強自我心理調適,及早適應學校的緊張生活。
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