肝功能不正常如何保養最好
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乙肝如何體內病毒沒有清楚乾淨,容易造成肝功能異常。那麼乙肝肝功能異常到底如何保養比較好呢?
一、要注意多休息,不要讓自己太勞累,禁止熬夜
只有充足的休息,才能讓受損的肝細胞得到及時的修復,也只有這樣才能讓肝臟及時排毒;
二、要注意平時的飲食調整
絕對禁止飲酒,因爲酒精對肝臟的極大破壞性,所以肝功能不好的人都要絕對禁止飲酒;在食物選擇上,多吃清淡易消化的食物,這可以減輕肝臟負擔,另外油膩、燒烤煎炸類食物和加工過的食物都要少吃,因爲這些食物往往都含有對肝臟有害的毒素,會給肝臟帶去很多傷害的;另外也可服用富含中藥五味子的養肝片進行調理,改善身體狀況。
因爲焦躁易怒都是會給肝臟帶來傷害的,所以需要多加註意;平時要注意適量運動,這樣可以增強體質,提高免疫力。
運動前注意不要太飽或太餓
運動前如果太餓,體內的血糖含量就過低,肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要,這樣就加重了肝臟的負擔。如果太飽,就會使胃腸道負擔過於沉重,肝臟參與消化也會產生負擔,不利於運動和健康。可在運動前吃少量的高熱能食物,如吃幾塊奶糖或巧克力,也可喝一杯麥片或果汁。
運動時要注意補水
運動時人們會消耗大量的水分,所以要注重補水,應每隔半小時喝一些水,也可選擇一些保健飲料。要注意在運動中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料,會導致神經興奮,容易產生疲勞。
運動後不能馬上吃冷飲
運動後要注意不能馬上吃冷飲,會刺激胃腸道血管收縮,減少腺體分泌,最終導致消化不良,不利於病情恢復。嚴重可引起腹瀉和炎症等。運動後可喝些溫熱的飲料以補充人體的營養和水分。
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