8個時間點 養好你的胃
本文已影響4.83K人
本文已影響4.83K人
7:00 晨起一杯溫開水
晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水,可以補充流失的水分,促進胃腸蠕動,幫助胃腸做好接受早餐的準備。
8:00 早餐最佳時間
早餐最好在起牀後1小時,與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養失衡,同時增加患膽結石的風險。
12:00 午飯後別馬上午睡
午飯時間要儘量充裕,不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。另外,午餐吃完後不宜馬上午睡,最好休息一會兒再睡。
14:00 飯後一支菸,提早見神仙
吸菸會使血管收縮,胃的保護能力變差。同時,菸鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液,這些均可導致胃潰瘍。
16:00 加餐最保“胃”
下午如果覺得餓,可以適量補充一點點心水果,長期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
19:00 晚餐後站立半小時
有胃食道反流的人,儘量不要飯後躺着或坐下,這樣胃酸會反流到食道,使症狀加劇。餐後最好站半小時,但不要做劇烈運動,否則容易消化不良。
20:00 餐後1小時別做“沙發土豆”
這是脂肪最容易堆積的時候,儘量不要坐在電視前當“沙發土豆”,可以散步或慢跑。
22:00 睡前儘量別進食
睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”。這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進食。
女人養好胃很重要 4個養胃小技巧送給你
胃消化食物的時間好
一天中的8個最佳養生時間段 學會了定能長壽
海藻面膜怎麼調 養膚需要你花點時間
胃不好不用怕 教你4個養胃方法
平時養胃茶什麼好
泡腳養生 這個黃金時間點泡腳補腎效果纔好
2021第32屆東京奧運會閉幕時間:8月8日19點到22點
8個動作教你練出好看的胸肌
8個妙招越吃越養胃 十大健脾養胃的食物
盤點8個最讓女人動心的瞬間
秋季養胃時間表 秋季吃蓮藕養胃嗎
日常如何養胃 8大方法養胃效果好
養胃小竅門 三個方面教你養好腸胃
春季養胃,8款養生粥最對胃
吃水果時間不對吸收不好?8個困惑你肯定有!
秋季適宜養胃的時間和食物
日常生活怎麼養胃護胃 中醫教你4要點
霜降過後胃病多發養胃護胃抓好10個時間點
三伏天如何養胃 8種食物呵護你的胃
養胃時間表 每天如何按時“養胃”
2017年8月8日月偏食時間幾點可以看?最佳觀賞時間地點
家常養胃菜助你養好胃
日常養胃該怎麼做 8大妙招養胃效果好
抓住3個時間點 讓你不做“小胖妞”
3個養胃錦囊妙計 助你好胃口
秋季吃什麼養胃 8種美食養胃效果好
胃不好吃什麼養胃:8個養胃食譜及5個養胃方法技巧
什麼時候喝酸奶纔好 四個時間點喝酸奶最好
中醫養生有道 這三個時間點別洗澡
胃不舒服吃什麼粥好 8種養胃粥很“粥”到
不適合洗澡的8個時間段
胃藥什麼時候吃最好 服用胃藥的最佳時間