預防胃炎有十誡 這麼做就對了
本文已影響9.59K人
本文已影響9.59K人
胃炎是消化系統的一種常見病,最常見症狀是上腹疼痛。疼痛一般爲彌慢性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。胃炎的治療很難徹底,主要是靠日常的生活飲食調理。小編聽說,胃炎是可以預防的。那麼,如何預防胃炎呢?一起來看看吧。
1、戒飲食飢飽不均
飢飽不均對胃有很大的傷害,飢餓時胃中空空,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁,導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張,食物在胃中停留時間過長,這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍,甚至發生急性胃擴張、胃穿孔。
2、戒進食狼吞虎嚥
細嚼慢嚥有利於食物的消化,進食時狼吞虎嚥,食物未經充分咀嚼,勢必增加胃的負擔。研究還發現,細嚼慢嚥時唾液分泌增多,在保護胃粘膜的作用,可避免不良刺激物對胃粘膜的損害。
3、戒酗酒無度
酒精會使胃粘膜發生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟,會引起酒精性肝硬化,胰腺炎的發生也與酗酒有關,這些損害反過來又會加重對胃的傷害。
4、戒嗜煙成癖
吸菸會引起胃粘膜血管收縮,使胃粘膜中的前列腺素合成減少,前列腺素是一種胃粘膜保護因子,它的減少會使胃粘膜受到傷害。吸菸又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。
5、戒濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射以及直接的影響,使胃粘膜發生充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞,促成發生潰瘍病。另外,對胃刺激性強的食物要注意適量食用。
6、戒睡前進食
睡前進食不僅影響睡眠,而且會刺激胃酸分泌,容易誘發潰瘍。
7、戒長期精神緊張
長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統,使胃粘膜血管收縮,胃功能紊亂,胃酸和胃蛋白酶分泌過多,導致胃炎和潰瘍發生。臨牀所見長期緊張焦慮和精神抑鬱者,胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發病率明顯增高。
8、戒過度勞累
無論從事體力勞動還是腦力勞動,都不能過度勞累,否則就會引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失調,從而導致種種胃病發生。
9、戒不講衛生
現已查明,幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇,它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此,講究衛生,不用他人餐具、牙具,可以預防幽門螺桿菌感染,從而可以預防各種胃病。
10、戒監用藥物
不少藥物久服都會損傷胃粘膜,導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。
其中,常用的能損傷胃粘膜的藥物有三類:
一類是解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰鬆、消炎痛等;
一類是激素類藥如強的鬆、地塞米松;
還有一類是抗菌藥如紅黴素等。
注意應用這類藥物時,要嚴格遵醫囑慎而用之,以避免對胃造成損傷。
溫馨提示:胃炎患者要堅持參加適當的體育活動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。
慢性胃炎能預防 食療方趕跑胃炎
如何預防急性胃炎 做好以下五點
男人怎麼預防掉髮禿頭 常吃這些食物就對了
慢性腸胃炎的原因 如何有效預防
想自我治療前列腺炎 這樣做就對了
這些事讓年輕女性患胃癌 這麼做能預防
慢性胃炎臨牀症狀有哪些 該怎麼預防
牙周炎誘發心臟病 這麼做能預防
想預防精索靜脈曲張就這麼做
帶飯族易患腸胃炎 預防胃病有要點
生活中如何預防胃炎發生?
想預防腦炎就得了解其症狀
南瓜有什麼好處 健脾護肝還能預防胃炎
腸胃炎危害大 這些方法來預防
凍瘡怎麼長?這樣做可以預防
想要預防中風 這幾件事就別做了
男人如何防龜頭炎 預防龜頭炎做到這6點
想預防胃病就謹記這5妙招
開學季做好諾如病毒胃腸炎預防 腸胃炎應該注意什麼
預防輸卵管炎 女性應該這麼做
這些人最容易患胃癌 這麼做可以預防
預防胃炎 讓你的胃妥妥的
盆腔炎對女性有什麼危害 7招預防盆腔炎
老犯鼻炎怎麼辦 這麼吃就對了
每21秒就有1人死於這個病 這麼做能預防中風
想預防睾丸炎就用這4個方法
胃炎嘔吐怎麼辦 教你怎麼預防胃炎嘔吐
預防胃癌就吃西紅柿 介紹預防胃癌的食物
怎麼樣預防胃炎呢?
男人冬季怎麼預防腎炎 做好這幾點
怎麼預防肩周炎 6點有效預防肩周炎
想預防胃癌就吃這四種食物
春季寶寶鼻炎頻發 這樣做能有效預防