肛腸病預防的十大生活妙招 你知道嗎
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目前在生活中最爲常見肛腸病主要有痔瘡、肛瘻、肛裂等。對於肛腸病,很多患者礙於面子,不好意思就醫,還有患者直接認爲肛腸病根本就是小病一件,不值得大驚小怪,忍一忍就會好的,從而導致延誤治療現象比較多。這種情況在從事久坐、久立、久蹲職業特別常見。
肛腸病預防的十大生活妙招
1、控制體重,飲食切記過飽:體重過重,下肢壓力過大,也容易發生靜脈曲張(靜脈曲張【譯】:指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素,導致的靜脈迂曲、擴張。)飲食過飽,也會引起腹壓增高。
2、勿提重物:提重物也會引起腹壓升高,應避免過度用力。
3、勿抓撓患處:痔瘡的部位有時會發癢,切勿去撓,一旦撓破,會造成感染,還會加重病情。
4、多喝水、多吃纖維粗的食物:喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。纖維粗的食物包括:絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。
5、半蹲,兩拳眼相對放於胸正中,右拳突然向正前方平衝,衝後拳回原處,再衝左拳,各4次。
6、雙腿分開直立,左臂往身後藏,同時右臂上舉並向左回頭看右腳跟;然後右臂後藏,左臂上舉,右轉頭看左腳跟,各4次。
7、雙腿分開直立,向前彎腰,雙手摸左腳尖2次、右腳尖2次,然後直腰做2次。
8、張開雙腳保持上身直立,彎膝成中腰姿勢,雙手置於雙膝上。邊用力吐氣邊把左膝拉下到右腳跟附近地上,同時把身體轉向左側方,眼看後方。換腳做同樣動作。
9、雙手叉腰,兩腿分開,順時針轉腰4次,逆時針轉腰4次。然後,雙手叉腰,兩腳張開與肩同寬上半身慢慢向左右側彎扭動,各2次,使腹部的肌肉用力,因而可刺激胃腸,強化其功能。
10、雙腳分開站直,一邊吸氣一邊將手擡高,手指交叉,手心朝上,伸直背脊,頭擡高,手臂貼緊耳朵,用力往上伸展,一邊呼氣,一邊將手放下並屈膝下蹲,抱住雙膝蓋。做2次。
溫馨提示:由於肛管部位幾乎沒什麼神經,患者在發病後幾乎沒有明顯疼痛的感覺。但是沒感覺並不等於沒問題,肛管部位的膿液不斷地滲透、擴散,久而久之,就會形成肛瘻。如果不及時治療,侵蝕了尿道會造成尿瘻,再嚴重會造成敗血症,直接威脅生命。
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