男人也胃痛 緩解胃痛有五招

我們知道大多數女孩子會有胃痛的經歷，其實男人也是會有胃痛的，只是男人都比較不會表現出來。這主要跟飲食習慣有關係，如果經常飲食沒規律的話，就很容易會引發胃痛。那麼，男人胃痛怎麼辦呢？一起來了解下吧。

緩解男人胃痛有五招

胃疼緩解法1、放鬆腹部

胃痛的時候，最好是可以找個地方平躺着，然後輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。

胃疼緩解法2、吃點東西

胃痛常常是因爲飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麪包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在家裏或工作的辦公桌裏，以備不時之需。

胃疼緩解法3、給點溫暖

胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

胃疼緩解法4、穴位療法

（1）揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

（2）點按足三裏：足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

（3）揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。

胃疼緩解法5、運動療法

（1）伏地挺身：俯臥（趴在牀或地板上），全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，擡起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3-5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

（2）站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5-20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4-7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。