六款適合當早餐的養胃粥
本文已影響4.31K人
本文已影響4.31K人
中醫認爲,早餐對我們的身體健康非常重要,在早上吃東西,最好選擇一些可以養胃、保護消化系統的飲食,例如養胃粥。接下來,爲你介紹六款養胃粥,它們的養生保健功效就很好,一起來看看吧。
六款適合當早餐的養胃粥
一、薏仁山藥粥
做法:先把生薏苡仁60克煮至爛熟,而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊,同煮成糊粥。
功效:補肺、健脾、養胃,適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄,食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
二、粳米甘蔗粥
做法:用新鮮甘蔗,榨取汁約100-150毫升,兌水適量,同粳米煮粥。
功效:清熱生津、養陰潤燥,適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結。
三、粳米玉竹粥
做法:先將新鮮肥玉竹50克洗淨,去掉根鬚,切碎煎取濃汁後去渣,或用幹玉竹20克煎湯去渣,加入粳米,再加水適量煮爲稀粥,粥成後放入冰糖,稍煮沸即可。
功效:滋陰潤肺、生津止渴,適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退,並可用於各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
四、百合銀耳粳米粥
做法:銀耳5-10克,先浸泡發漲,粳米100克,新鮮百合60克,加入適量冰糖同煮,有清心潤肺之功。
功效:粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩,對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
五、鯽魚糯米粥
做法:鯽魚1-2條,糯米30-45克,薑片適量,煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀,把鯽魚裝入與糯米同煮,以免魚骨掉進粥裏。
功效:糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作爲病後體虛飲食調養法,尤其適合脾虛食慾不振、消瘦乏力等症。
六、白果腐竹粥
做法:白果12克,腐竹50克,粳米100克。將白果去殼去心,同腐竹、粳米同煮爲稠粥,可健脾、益肺、清熱。
功效:白果有斂肺定喘、燥溼止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹爲豆製品,營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等症。
這六款養胃粥,製作方法簡單,對於保護腸胃,也有不錯的保健功效。除了養胃粥外,你還可以根據食物性味,來搭配更健康的早餐美食。
養胃早餐教程 養胃小米粥早餐具體做法
養生早餐粥做法大全 7款好吃的養生早餐粥做法
最適合女性春季養生的六種養生粥
不適合當男性早餐的3種食物
夏季喝什麼粥養胃 推薦7款養胃粥
週末吃太多腸胃不適 養胃喝4款養生粥
最適合男人吃的七款養生粥
3種食物適合當早餐 女人學會吃早餐非常重要
喝什麼粥養胃 胃不好試試4款養胃粥
冬季養胃喝什麼粥 四款養胃粥推薦
最適合您的7款減肥早餐食譜 高營養快瘦身
夏季早餐吃什麼 7種食物適合女人當早餐
腸胃不適該喝粥 這五款適合孩子喝
春季養胃不妨常喝這六款粥
燕麥最適合當早餐 燕麥的5個功效
養胃粥:舒緩胃部不適的營養選擇
早上吃什麼潤腸 燕麥當早餐很合適
減肥早餐要吃對 5種刮油食物最適合當早餐
紅豆薏米粥能當早餐嗎 紅豆薏米粥當早餐吃
秋季早餐喝什麼粥好 5款養生粥推薦
早餐吃什麼粥 十款補腎養血明目粥
什麼粥養胃 推薦五款養胃粥
胃不舒服吃什麼 不可錯過六款養胃粥
胃痛喝什麼粥養胃 四款養胃粥推薦
夏季喝什麼粥養胃 這6款粥最養胃
養生多喝粥 5款補血養生粥適合女人吃
最適合冬季養胃的三款食譜
你適合什麼長度的髮型 哪款短髮適合你
養胃吃什麼粥好 這五種粥很適合
早餐6款營養粥 吃出一天的好精神!
養胃的早餐食譜 這四款調理效果佳
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
早餐吃什麼最養胃 推薦四道最養胃的早餐