三種職業人羣易患強迫症 8招預防強迫症
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隨着社會的發展,社會分工也越來越細,很多職業病開始大肆流行。在白領中廣泛流行的疾病如頸椎病、鼠標手等,大家對這些疾病都比較熟悉。其中患上強迫症的人越來越多,那麼做哪些職業的人易患上強迫症呢?該如何預防強迫症呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
三種職業人羣易患強迫症
1、醫生
現如今醫患關係日益緊張,醫生要承受的壓力也越來越高,醫生不僅要給病人看病,還要給家屬講解治療方案,負責科研項目,身體長期處於透支狀態。加上平時工作具有責任重、精神長期處於高度緊張狀態的職業特點,長期下來,不能得到心理調節,患上強迫症也是很正常的事情。
2、會計
每天要和精確的數字打交道會計患很容易患上強迫症,因爲工作的特殊性,容不得絲毫的馬虎,所以反覆校對成了他們對工作負責任的一種體現。當這些工作上的優點被無限放大,往往給強迫症一個可趁之機。
3、教師
面對繁重的教學任務,升學壓力,超負荷的工作,很容易讓中小學校教師在心理上出現問題,強迫症就是以其中之一。教師不但要時刻規範自己的言行,需要細心對待孩子的功課,不斷地規範學生,教學生改正壞習慣,當學生不服從時,就會想盡辦法去讓學生屈服,久而久之,就會患上職業強迫症。
如何預防患上強迫症?
1、不要過分在乎自我形象,不要過於追求完美,不要老是問自己我做得好嗎,這樣做行不行,別人會怎麼看我等問題。
2、學會順其自然,強迫症的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來,因此在思考問題時,要學會接納他人,不要鑽牛角尖,學會適應環境而不要刻意改變環境。
3、學會享受過程,不過分看重結果,爲所當爲,做事情要抱着一種欣賞,感受,體驗快樂的心情和熱情重視過程,不要過分重視結果。
4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對現實狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱從減輕不安全感,學習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感,不好高騖遠,不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。
5、家人,朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
6、自我調節不能解決問題時,要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療,如:行爲治療,認知治療,精神分析治療等,系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行爲的次數和時間。
8、中醫治療,對於強迫症的治療,中醫講究慢慢調養,經過一段時間的治療之後,對於強迫症的治療是有一定作用的,但是中醫治療強迫症有一個最大的不足就是治療過程比較長,對於那些想要儘快脫離強迫症煩惱的患者來說,現代科學治療會更快,效果也比較好,但是患者一定要注意慎重選擇才行。
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