糖尿病人夏季注意預防三種病
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成都市第二人民醫院內分泌科醫生羅逸翹說,炎炎夏日,空調的使用非常普遍。如果長時間呆在低溫度的空調房裏,空氣不流通,室內外溫差較大,抵抗力不強的糖尿病患者很容易感冒。
羅逸翹介紹,夏季溫度較高,飯菜易變質,倘若進食了變質的飯菜容易引起急性胃腸炎,導致嘔吐、腹瀉等。糖尿病患者一旦發生腹瀉,一定要密切觀察血糖變化,可每隔3到4個小時測一次血糖。如果血糖低,可以飲用果汁、牛奶,但不能飲用含咖啡因的飲料。
糖尿病合併神經病變的患者體溫調節能力差,機體對內外環境溫度變化反應遲鈍,很容易中暑。羅逸翹提醒,中暑多表現爲多汗、口渴、無力、噁心等,如果發生這些症狀應立即轉移到陰涼的通風處,補充水和鹽分,若症狀加重,患者體溫升高,面色潮紅或蒼白,應立即送往就近醫院及時治療。
羅逸翹還建議,夏季糖尿病患者應多飲水,每天飲水量最好在1000到2000ml,以溫開水、清茶爲宜,不可貪涼喝冷飲。同時需要經常監測血糖,若不達標,及時就醫,調整治療方案。
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西瓜是夏季最受大衆歡迎的水果,瓜瓤脆嫩,味甜多汁,炎熱的夏季吃上一塊甜甜涼涼的西瓜,簡直不能再美麗。但是對於糖尿病患者來說,對於能不能吃西瓜就犯難了:有的人說,西瓜能吃,因爲它水分大,糖分低,屬於低糖食物;而又有人說,西瓜不能吃,並舉出自己因吃西瓜導致血糖升高的刻骨銘心的經歷。那麼,西瓜對於糖友來說到底能不能吃呢?要怎麼吃纔不影響血糖呢?
對此,營養師解答說,糖尿病患者的飲食主張均衡營養,也就是“什麼都可以吃”,西瓜雖有一定糖分,但它含大量的水分、纖維素和無機鹽等,糖友完全可以吃。
平均而言,100克西瓜中含糖約爲5.5克,200克西瓜含糖約爲11克,200克西瓜的血糖生成負荷(GL)是7.92,所以西瓜屬於低血糖生成負荷食物(GL《10時對應的該食物和該食物的量糖友可以放心食用)。可以這樣說,吃200克西瓜,對血糖的影響不大。但爲了不給您的血糖帶來較大的影響,您在解饞的同時需要特別注意以下幾點:
西瓜含糖量約佔5.5%,相比其他水果來說算低的,但西瓜的升糖指數比其他水果都高。也就是說,吃西瓜後血糖會迅速增高。所以一次大量進食西瓜,必將導致高血糖。糖友吃西瓜首先要控制量,吃的越少,對身體影響越小。
糖友要掌握吃西瓜的時間:在兩餐之間——上午9-10點,下午3-4點,或者在睡前吃。不要臨近某一餐的餐前和餐後吃。
一般來說,對於空腹血糖《7mmol/L,餐後血糖《10mmol/L的糖友,可以吃大概200克西瓜,而對於血糖控制很差的糖友,最好暫時不要吃西瓜。
提醒:糖尿病人吃西瓜的量也不是一定的,還要根據自身情況而定,需要個體化。糖友可以先嚐試吃一點點西瓜,然後在一段時間後,測下血糖,根據檢測的數據來決定是否吃。
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