多疑症的解決方法
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
多疑症的解決方法
(1)瞭解多疑心理產生原因。多疑心理產生的原因,往往和消極的暗示有關。
(2)認識危害,加強修養。要認識到無端猜疑的危害及不良後果。英國哲學家培根說過:“猜疑之心猶如蝙蝠,它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的,又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘,混淆敵友,從而破壞人的事業。”我們認識了多疑的危害,就要果斷地克服多疑,要用高度的理智、寬闊的胸懷,友善的態度對待他人,只要我們心廣大如天地,虛曠如日月。就不會爲這些小事而斤斤計較,無端猜疑了。
( 3)自我暗示,厭惡猜疑。當你猜疑別人看不起你,在背後說你壞話,對你撒謊的時候,你心裏可以不斷地反覆地默唸“我和他是好朋友”,“他不會看不起我”,“他不會說我壞話”,“他不會對我撒謊”。“我不該猜疑它”,“猜疑人是有害的”,“我討厭猜疑”等等。這樣反覆多次地默唸,就能克服多疑的毛病。心理學家證明,從心理上厭惡它,在觀念和行動上也就隨心理的變化而放棄它。
(4)交換意見,坦率地、誠懇地把猜疑問題提出來,心平氣和地談一談,只要你以誠相見,襟懷坦白,相信疑團是會解開的。
(5)放鬆點,先查明真相,再計劃行動
個案一:你和男朋友在一個公司工作,這天他邀請他部門的一個女同事到高級餐廳午膳。
多疑反應:他變心了!
掌握事實:也許他們需要討論一項緊急計劃。又或你男友比較欣賞那位小姐,但這不代表你會比下去。
個案二:你的朋友們相約去酒吧,但你沒有邀請。
多疑反應:他們不喜歡你。
掌握事實:他們以爲你太忙了。下次主動提出參與。
個案三:同學在聚會上帶了她女兒去,但沒介紹給你。
多疑反應:她覺得你太古怪,不想女兒跟你接觸。
掌握事實:她的女兒太害羞了。
個案四:開會時,上司讚賞另一個同事,卻沒有稱讚你。
多疑反應:他間接讓其他人知道你辦事不力。
掌握事實:別人能幹並不代表你表現差。留意上司的讚美,瞭解他欣賞的是什麼,同時專心做好自己的工作。
產後多久來月經 解決新媽的5大疑惑
厭學症的矯治方法 如何解決厭學症
解決寶寶打嗝的3大方法
寶寶吃奶粉上火的症狀以及解決方法
失眠的解決方法
腳跟風溼痛的解決方法
孕期孕婦尿頻的解決方法
解決脣部暗沉的保養方法
手腳被扎刺的解決方法
出汗多怎麼辦 出汗多的解決辦法
旅途中諸多不適 中醫教你解決方法
解決粗毛孔的方法
腳跟底部痛的解決方法
解決寶寶吐奶塊的方法
如何解除老年多疑症
夏季狐臭怎麼辦 解決腋臭尷尬症的方法
眼睛周圍發黑的解決方法
解決女性宮寒的五個方法
解決男人疲勞的簡單方法
解決腹部贅肉的健身方法
寶寶長痱子的解決方法
能解決腎病的食補方法
快速解決額頭痘痘的方法
洗衣服的小竅門 解決各種洗衣疑難雜症
上班族解決失眠的方法
解決脣部乾燥的保養方法
衣服起球的解決方法彙總
解決早期灰指甲的方法
解決暈車的7個小方法
解決老人失眠的食療方法
哭後眼睛痛的解決方法
婦科炎症的症狀原因和解決辦法
失眠的情形及解決方法