睡眠要講究方向
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失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。
睡眠的方向，受四季、環境、風向、室內日照等因素影響，並和人的健康密切相關。我國曆代養生學家提出四種觀點。
1、東西方向臥
《千金要方？道林養性》篇說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”《老老恆言》引《保生心鑑》也主張：“凡臥，春夏首宜向東，秋冬首宜向西。”認爲春夏屬陽，頭宜朝東睡;秋冬屬陰，頭宜向西睡，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。
2、朝東臥
有的養生學家主張一年四季向東臥，如《老老恆言》引《記玉藻》中文言：“寢恆東首，謂順生氣而臥也。”頭爲諸陽之會，巔頂爲氣血升發所向，而東方震位主春，能升發萬物之氣，故頭向東睡，可保證升清降濁，頭腦清楚。
3、按季節定臥向
有的養生學家認爲，應根據不同季節確定臥向，即春首東，夏首南，秋首西，冬首北，以應四時旺氣，協調氣血陰陽。
4、避免北首而臥
《千金方？道林養性》提出：“頭勿北臥，及牆北亦勿安牀。”《老老恆言？安寢篇》也提出：“首勿北臥，謂避陰氣。”歷代養生學家一致認爲，北方屬水，陰中之陰位，怕頭向北睡陰寒之氣傷人體陽氣，損害元神之府。國內、外臨牀資料證明，頭朝北、腳朝南睡的老年人腦血栓發病率較其他臥向均高，且易誘發心肌梗塞。當然，臥向還要根據住宅環境、居住條件因地制宜。
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