男人脫髮有原因 緩解脫髮重保養
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10年前脫髮還是40歲以後人羣的專利,現在脫髮的卻都是20幾歲的年輕人!最新統計數據表明:我國已有脫髮人口超過3億,而需要預防脫髮和有脫髮徵兆的人還要大於這個數字,其中80%爲男性,我國平均每4個男性中就有一人是脫髮患者。那麼,爲何男人容易脫髮呢?
男人容易脫髮的原因
在我國衆多男性脫髮患者中,80%以上有家族遺傳脫髮史,父輩的、隔輩的,只要在有血緣關係的親屬中有人脫髮,就有可能遺傳到脫髮基因。而且,研究證實:脫髮基因在男女身上有不同的遺傳方式,男士爲顯性遺傳,也就是說只要有一個脫髮基因就能造成脫髮,而女士則是隱性遺傳,必須要有兩個脫髮基因纔會脫髮。
此外,脫髮的主要原因是雄性激素的刺激,導致毛囊不斷萎縮和變異。男士的雄性激素肯定多於女性,自然脫髮人數衆多。
現代社會男士承受的壓力比任何時代都要大!這些壓力源於社會的飛速發展,導致競爭空前巨大,每個人都不得不開足馬力,以超出極限的速度運轉。可以說,成年男性承受的責任和壓力比女性要大很多。走上社會後,要努力工作爭取早日升職加薪,談戀愛結婚要有資本,否則就等着打光棍吧!婚後更要努力,賺錢養家、養房養車、教育子女···這些看得見的壓力會讓男士們的神經長時間處於緊繃狀態,超負荷的工作強度讓他們睡眠不足,加上吸菸飲酒等不良生活習慣,都讓脫髮更加肆虐!更加提早來襲!
男人脫髮怎麼保健
勤梳頭:每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮溼潤時不要梳刷,以免損傷髮質。
勤洗髮:洗髮可除去灰塵、止頭癢,有利於頭部皮膚的呼吸,以每週洗髮4-7次爲宜。最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮水,不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾。
合理飲食:脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致,可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感:精神壓抑越深,脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭髮早白早脫。
哪些食物能緩解男人脫髮
1、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作爲工作間歇的補充。
2、牛排養髮固發
牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
3、杏仁堅固秀髮
研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之,均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。
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