讓寶寶眼睛明亮漂亮的祕籍
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寶寶視力發育表
出生 視力極差,只有光感。
1個月 眼睛只能聚焦在眼前20-30釐米的東西。
2個月 0.01 眼睛會隨徐徐移動的物體運動,開始出現保護性的眨眼反射。
3個月 0.01-0.02 視野已達180度。
4個月 0.02-0.05 手眼協調開始,能看自己的手,有時也能用手去摸所見物體。
6個月 0.04-0.08 雙眼可較長時間地注視一個物體。手眼協調更爲熟練,可抓住物品或將東西放入口中。
8個月 0.1 深度知覺有所發展,有判斷距離的能力,設定目標後會移動身體去拿取。能夠用眼睛判斷親人的長相。
1歲 0.2-0.3 視力與細微動作協調,可處理更小的物品,如用手抓取食物。
2歲 0.4-0.5 深度知覺得到進一步發展,能區分遠處及近處的東西。
3歲 0.6 視力更敏銳,手眼協調更佳。
4歲 0.8 喜歡翻閱圖畫書,能辨別圖案的方向。
6-7歲 1.0 與正常成人視力相同。#p#副標題#e#
不同年齡的寶寶護眼大法
呵護寶寶的眼睛需要分年齡、分階段。新生兒因視網膜發育尚未完成,所以視力極差,僅能感覺明暗。0-3歲是視力發展最快速的時期,之後以緩慢的速度進行,直至六七歲,幼兒視力纔會發展完全。寶寶視力發育的關鍵期需要媽媽的格外呵護。
1歲以內 與他(她)甜蜜接觸
不滿1歲的寶寶視覺系統發展迅速,起初,寶寶只能分辨黑白影像,然後,逐漸可以分辨事物的顏色、遠近,並開始發展手眼協調能力。此時他們的眼球運動仍不穩定,如果寶寶偶爾出現眼睛偏斜實屬正常,媽媽不必太緊張。媽媽要注意的是:4個月的寶寶眼珠是否會隨眼前物體移動;6個月的寶寶是否眼位不正或是眼球運動不協調,如果有問題要及時就醫。
聰明媽媽這樣做
作息規律、睡眠充足與均衡的營養是寶寶視力發展的先決條件。嗜甜是寶寶的天性,不過,當寶寶開始添加輔食後,一定要少喝含糖果汁、少吃甜食,保持身體酸鹼度平衡,並多吃蔬果攝取維生素。
在寶寶視力發育的關鍵期,科學的刺激有助於他們的視覺發展。當寶寶剛出生時,對他(她)微笑,多讓寶寶近距離看爸媽的臉;寶寶8個月了,已經能尋找眼前消失了的物體,和他們藏貓貓是訓練視覺的最佳遊戲!
1-2歲 訓練手眼協調
寶寶將發展出成熟的視覺辨別能力,能將物品做簡單的歸納。手、眼及身體逐步協調讓寶寶能準確地接和丟東西。視力不佳或有問題的孩子,在練習走路時,會因無法準確地感受事物的立體感而不敢跨足。
聰明媽媽這樣做
孩子的視網膜尚在發育期,電視、電腦等對他們的發育都有負面影響,所以,即使寶寶再吵再鬧也要少看動畫片,如果看電視,1次不超過30分鐘,1天最多1小時,注意電視畫面需柔和穩定,看電視要與電視機保持畫面對角線6~8倍的距離。
這個階段,寶寶已經能辨別簡單的幾何圖案了,和他一起玩形狀和顏色的搭配遊戲,除了讓寶寶玩得不亦樂乎,還能訓練他們的手眼協調能力。
2-4歲 培養良好習慣
寶寶看到的世界已經與我們不相上下了,手眼協調能力佳,行走時,能輕易躲開障礙物,視線也能跟得上快速移動的東西。
聰明媽媽這樣做
此時,寶寶的好動天性表露無遺,若不懂得自我保護,追跑碰撞之間,很容易造成眼睛的外傷。因爲寶寶還無法表達視力狀況,若有外傷,爸媽一定要帶寶寶到醫院,由眼科醫師爲其進行詳細檢查。
多數孩子已會翻閱書籍,此時一定要培養良好的閱讀習慣。眼睛與書本應保持30~35釐米,每閱讀20~30分鐘就要休息10分鐘,不要在搖動的車內或直射的日光下閱讀。
寶寶滿3歲後,即可接受第一次視力檢查,帶孩子接受檢查前,要先教會孩子認識視力檢查表,懂得指出方向在哪裏。#p#副標題#e#
爸爸媽媽是大眼鏡,寶寶是小眼鏡
爸爸媽媽的眼鏡有瓶子底那麼厚,寶寶會不會也淪爲小眼鏡?近視是否遺傳呢?
近視可以分兩種,即高度近視和普通近視。
普通近視可從兒童時期發病,到20歲後即很少進展,近視的度數一般在600度以下,戴眼鏡後視力可以矯正到正常。高度近視隨年齡的增長,眼睛前後軸不斷加長,眼球后部擴大,伴有眼底脈絡視網膜的退行性變化,戴眼鏡以後視力也難以矯正到正常,視力逐慚減退,以至發生嚴重障礙。
研究發現,近視的發病與遺傳有一定關係,同時受後天環境因素的影響。目前學者們都認爲,近視屬於多基因遺傳,即病人有多個致病基因,但又有環境因素的作用,在普通近視的發生上非常普遍。環境因素包括照明不佳、不良閱讀和工作習慣,如長時間和近距離的閱讀工作,使眼睛的調節肌肉處於持續緊張收縮狀態,進而調節能力減弱,而發生近視。但同樣的條件下,並不是所有人都發生近視。可見,近視是遺傳和環境共同作用的結果。
高度近視則被認爲是常染色體隱性遺傳引起的,即父母雙方均爲高度近視患者,其子女患高度近視的發生率是100%;如果雙親中一方爲高度近視,另一方是基因攜帶者(無近視表現),則子女高度近視的預期發生率是50%;如果雙方均無高度近視表現,而只是基因攜帶者,則子女高度近視的發生率是25%。
吃出山鷹般的完美視力
三餐食物安排不當,也是導致孩子近視的不可忽視的因素。
吃得過甜:消耗體內大量維生素B1,降低鈣質,導致近視眼的發生。吃得過精:長期吃精細食物,造成肌體缺鉻,使晶狀體變凸、屈光度增加,產生近視。鉻主要存在於粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中。 吃得過軟:咀嚼被譽爲另類的“眼保健操”,多吃胡蘿蔔、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品,增加咀嚼的機會。
葉黃素:能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝,應多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果;蛋白質、鈣、磷是增強虹膜堅韌性的主要物質之一,能防止近視眼的發生。
鈣:鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨骼等富含鈣元素。
鉻:鉻元素缺乏可導致晶狀體鼓出變凸而成爲近視眼。兒童每天需攝入一定量的鉻。穀物、肉類、乳酪及蛋黃等含有鉻。
硬質食物:經常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀嚼頻率與力度,可促進小兒視力的發育,如:胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨骼、豆類等。#p#副標題#e#
硒:山鷹的眼睛最爲敏銳,因爲鷹眼中含有極爲豐富的硒元素,高出人類100多倍。肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚、淡菜都富含硒。
維生素A:維生素A具有保障眼睛角膜潤澤的作用。動物肝臟及牛羊的奶汁、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等富含維生素A。
維生素B1和尼克酸:缺乏這兩種維生素易出現眼球顫、視覺遲鈍等症狀。小麥、玉米、魚、肉等富含維生素B1和尼克酸。
維生素B2:缺乏維生素B2容易出現流淚、眼紅、發癢、眼睛痙攣等。維生素B2常存在於牛奶、羊奶、蛋類、瘦肉、腎臟、肝臟、扁豆中。
蛋白質:如果蛋白質長期缺乏會引起眼睛功能衰退,視力下降,併發生各種眼疾甚至失明。
寶寶護眼大法!
轉轉眼睛:一則可以振作精神;二則可以活動眼珠子,最適合孩子們了!首先,看着正前方,頭不動,眼珠子儘量往上看,再緩緩往下看、往左看、往右看,數次後疲勞的眼睛會感覺輕鬆活躍得多。
戶外運動:其實最佳的護眼方法就是戶外運動,如打球、跑步、做體操等。假日時跟孩子們去郊遊,青山、綠水、陽光、新鮮空氣,纔是眼睛的最佳守護神。如果能夠保持每天運動的好習慣,不僅可以放鬆身心,激活身體細胞,對眼睛而言,更是最理想的保養大法。
望遠運動:長時間閱讀或者看電腦、電視後,要做做望遠運動,例如在戶外,讓寶寶自然站立,兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回,到距眼睛比較近的位置時,再將視線由近而遠轉移到原來的目標上,如此反覆數次,可幫助眼球的水晶體獲得適當的調適。
孩子的第一副眼鏡必須由專業醫師驗光配鏡
現在普通眼鏡店標榜的電腦驗光其實並不科學,並不能區分真性近視和假性近視,如果是假性近視也給你配了眼鏡,反而會使近視加深、眼部疲勞、眼壓升高。而專業的醫學驗光配鏡是一個複雜的醫療過程。專業的驗光流程包括散瞳、複驗和試鏡。其中散瞳的一般原則是:12歲以前的學生首先應進行阿托品散大瞳孔的醫學檢影驗光,待20天后瞳孔恢復正常再進行復驗試鏡。因爲學生時期其調節力過強,多數都帶有部分假性近視,通過散瞳可以使調節相對麻痹,驗光的度數才能更加準確。
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