夏日寶寶養肝多吃6種食物
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中醫認爲,肝臟是人體重要的免疫器官,夏季受損原因主要有三:“小暑過,每日熱三分”,每年小暑以後,天氣愈發炎熱。
民間有“小暑大暑,上蒸下煮”的說法。大量出汗引起體內水和電解質的丟失,並消耗大量的生命能源。肝臟是人體的“生命塔”,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。酷暑天氣自然影響肝內血流、能源,最後損傷肝組織。
夏季晝長夜短,特別是年輕人經常熬夜,睡眠不足,這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,抵抗力下降。一些人原來已經受損的肝細胞將難以修復並加劇惡化。
另外,夏天的食物容易腐爛、變質,孳生大量病毒和細菌。若食用會加重肝臟對這些病毒和細菌的解毒負擔。如果肝臟的功能不好,會引起病毒血症、菌毒血癥。#p#副標題#e#
夏季寶寶養肝措施
1、多吃富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒,對保肝護肝有着非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作爲肝炎患者的日常膳食。但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。》》盛夏寶寶這些甜瓜果不能吃
2、多吃青色食品
青色食品是養肝護肝的最佳選擇,可以促進肝氣循環,舒緩肝鬱、保護視力。因此,應多食用一些青色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
3、多吃雞蛋
雞蛋富含蛋白質、卵磷脂,修復細胞的同時可促進細胞再生,修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似,所以消化率達95%,每天一到兩個即可,最多不超過三個,太多浪費且影響消化。#p#副標題#e#
4、多吃綠色食品
綠色食品是保肝養肝的最佳選擇,例如香菇、木耳等食用菌含有較爲豐富的多糖類物質,對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮湯,每日交換食用,更好的保護肝臟。
5、多吃酸味食品
在日常飲食中,還可以適當食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃,比如春季肝氣旺盛時,就不可以吃太多酸味食品,否則會造成肝氣過盛,影響人體健康。》》夏季孩子吃醋好處多
6、多吃奶製品
主要爲補充蛋白質,但以酸奶爲佳,因酸奶可調整腸道菌羣促進毒素排出,另有酸奶可促進干擾素生成一說,幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
注意事項:養肝護肝的食物應以清淡平和、營養豐富爲宜,同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會導致肝臟功能的失調。
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