怎樣才能讓孩子愛上吃水果
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1.用遊戲誘導
我們都知道,寶貝天生愛遊戲。當我們在培養寶貝的飲食習慣時,可以先以遊戲的形式開始。比如,有的寶貝不愛吃香蕉,媽咪可以告訴寶貝“小猴最喜歡吃香蕉了,讓我們像小猴一樣來吃香蕉吧”。聽到自己喜歡的動物喜歡吃這種水果,寶貝就會把自己當小猴,對香蕉產生興趣。同時,媽咪還可以告訴便祕的寶貝,吃了香蕉,便便時就不那麼疼了。久而久之,當寶貝排便感到費力的時候,自己都知道要吃香蕉,這樣媽咪就會省心多了。
2.用榜樣吸引寶貝
寶貝平時會比較喜歡看少兒節目,有自己喜歡的少兒節目主持人,心裏往往羨慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。媽咪不妨用這些人做榜樣,比如買回水果後告訴寶貝,這些主持人都是因爲愛吃水果,所以長得那麼漂亮,那麼英俊。這樣,一些口味即使有點酸的水果,如獼猴桃、橙子等,寶貝也會爲了接近自己的榜樣而大膽嘗試。剛開始不適應,可以讓寶貝喝點水,緩解一下對酸味的感受。時間長了就漸漸適應了,對酸味的水果也能接受了。
3.家人和小朋友做示範
生活中,爸爸媽媽是寶貝最直接的模仿對象,很多寶貝看到大人吃什麼,就非得分一勺不可。 在讓寶貝吃水果的時候,大人要先吃,有的寶貝看着看着,自己也會覺得饞;當別的小朋友來家裏玩兒的時候,也給這些小朋友吃水果,看到小夥伴們吃水果了,自家的寶貝往往也會有吃的慾望。通常小孩子在一起時,吃東西都是喜歡搶着吃。讓寶貝大口大口地咬着吃水果,連水果裏面的纖維都一起吃了,對胃腸蠕動更有益處。
4.讓水果變形
有時候,媽咪可以改變一下水果的形狀,讓寶貝感到耳目一新,味覺也隨之被調動起來。
打成汁兒
媽咪買回梨後,首先問問寶貝這是什麼水果,然後把梨洗乾淨,用榨汁機把梨打成汁兒,讓寶貝嘗一嘗,再告訴寶貝這個味道是“甜甜”的。當寶貝覺得好吃,也會一起來品嚐鮮美的現榨梨汁。其他水果也可以這樣做成果汁讓寶貝吃。這樣,不僅讓寶貝品嚐了甘美的果汁,還可鍛鍊他的語言能力。
攪拌成泥
媽咪還可以用攪拌機把水果攪拌成泥,比如蘋果泥、桃泥、杏泥等。製作的過程中,讓寶貝幫助媽咪把切成條的水果塞進攪拌機中。寶貝看到自己一條一條放進去的果條,變成了泥狀,會感到非常有意思,不禁產生吃的慾望,而且吃起來也充滿成就感。
做成拼盤
如果有時間,媽咪還可以把水果做成一些比較特別的形狀。當寶貝看到水果和他平時見到的不太一樣時,興趣就會有了,吃起來也會容易得多。比如,把水果切成瓣,刻成花,如果有充裕的時間,還可以做些小動物造型;或者把好幾種水果搭配起來,擺成小動物、小房子或者寶貝喜歡的卡通人物形象。通過這樣的造型,把水果變成寶貝平時比較感興趣的東西,既好看又對寶貝充滿了誘惑力。在節假日的時候,這道獨具匠心的拼盤更是家庭聚餐中的一出壓軸戲。
熟食水果
有的寶貝偏食某些水果,對另一些水果則敬而遠之。爲了調和寶貝的口味,媽咪可以把寶貝喜歡和不喜歡吃的水果都削了皮,切成塊兒,放到鍋里加水煮十幾分鍾,然後盛到碗裏,讓寶貝把水果和湯一起食用。這樣,寶貝往往就感覺不出哪種是自己喜歡的,哪種是自己不喜歡的,統統一起吃下去。
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