孩子怎樣才能長得更高
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
孩子長得高不高有一部分是和家長的遺傳基因有關係,而有些家長覺得自己不高,那是不是孩子也是註定不高的呢?其實孩子的長高問題還和後天的因素有關係,那麼孩子要怎樣才能長得更高呢?
一是營養要充足。
孩子在生長髮育時期,對營養的需求是很大的,而且和成人的營養需求有不一樣的地方。孩子的生長快,新陳代謝也比較快,所以所需的營養要比成人還多,特別是每天必須的蛋白質、脂肪和碳水化合物,這些都能爲孩子提供能量。所以孩子應該要多吃蛋、瘦肉和蔬菜等食物,可以選擇粗細搭配,不要老是吃精糧,粗糧也要適當的補充。孩子的生長微量元素鈣、磷和鋅等也是不可缺少的,這對孩子骨骼的發育有着重要的作用,所以家長對正在長身體的孩子要做好營養的全面搭配,對於孩子不好的挑食偏食習慣要給予糾正,否則也是會影響孩子發育的。
二是要多做運動。
運動對於孩子來說是一種比較健康的生活方式,而且一般經常參加鍛鍊的孩子比不愛運動的孩子身高是有一定優勢的。因爲運動會影響到孩子的身高。如果平時生活的營養充足,加上常常參加運動產生的摩擦和刺激會使軟骨細胞增殖,促使骨骼生長髮育旺盛,這樣孩子就會長高了。孩子的活動應該要選擇有一定自由伸展的項目,比如游泳、打籃球、打羽毛球或者是彈跳有關的各種運動可以刺激骨骼生長,促進脊柱骨的生長,幫助孩子長高,而舉重、舉啞鈴或者是負重的運動則不適合兒童長高。
三是睡眠要充足。
剛生出來的寶寶睡眠時間一天有時候要長達20個小時左右,這是因爲孩子在睡覺的時候生長得比較快。因爲睡覺的時候神經肌肉得到鬆弛,消除了肌體疲勞,而且睡覺的時候生長激素分泌最旺盛。所以睡眠質量保證了孩子就比較容易長高。特別是上學的孩子家長不能逼着孩子學習,要保證孩子每天九到十個小時的睡眠時間。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
普通人怎麼做,才能像倪妮一樣高級
教你如何才能得到女孩子的吻
怎樣才能讓男人對你死心塌地 教怎樣才能讓男人更愛你
家長必知 孩子這樣吃肉才健康
怎樣追女孩她才能心動,觸碰女孩子柔軟的內心
怎樣才能生男孩 如何做就能生男孩了
怎樣才能撩到心儀的女生呢 這些小技巧值得男孩子借鑑
如何使兒童長高 6大訣竅讓孩子長得高
二胎怎樣才能生男孩
怎麼樣才能懷男孩子的機率大,怎麼樣才能懷男寶的機率高
怎麼才能讓母乳變得更濃稠 這樣做超有效
孩子身高讓父母憂慮 什麼樣的孩子容易長不高
男生怎樣才能不長鬍子 不長鬍子的原因是什麼
泡妞高手教你怎樣泡妞,才能得到甜蜜愛情
怎麼運動才能長高呢
平時怎麼跳繩才能長高?
孩子性早熟還能長高嗎
分居兩地 怎樣才能更快懷孕
怎麼才能讓孩子長高 四招讓孩子個子“噌噌噌”
家長做對這些事 寶寶才能長得高
小夥子怎樣才能長高 男孩子怎樣才能長高
再婚老人怎樣才能更幸福
怎樣誇孩子 能讓孩子變優秀
甘薇二胎生兒子 二胎怎樣才能生男孩
讓孩子長高的按摩手法 怎麼讓孩子長得更高
怎樣才能更好的練出胸肌
孩子吃什麼能長高?七種食物幫助孩子長高
怎樣鍛鍊長高 吃這些讓你長得高
做好這些事 才能讓你變得更長壽
怎樣跳繩能長高?
怎麼樣跟女生搭訕才能博得妹子好感
怎麼樣才能生男孩 7個方法提高成功率
怎麼吃才能讓老人更長壽