月子期間便祕多汗咋辦
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月子裏產婦經常多汗和便祕,這是怎麼回事呢?
首先看產婦多汗。
懷孕以後,爲了給分娩做準備,孕婦體內血容量增加,大量水分在體內積聚。分娩以後,胎盤隨着胎兒娩出,子宮胎盤血液循環停止,產婦新陳代謝和內分泌活動顯著降低,體內不再需要這麼多的循環血量了,積聚在身體內的水分就顯得多餘,只有排出體外,才能減輕肌體的負擔。
人體排除水分有以下幾種方式:一是通過呼吸系統,以水蒸氣的形式帶走水分;二是通過泌尿系統,以尿液的形式排出;三是通過皮膚,以汗液的形式排出體外。
所以,產婦在月子期間,不僅尿量增多,而且還有大量的汗液排出,這是產後機體自我調節的過程,屬於正常的生理現象,隨着產後天數的增加,會自行好轉。
月子裏產婦大量出汗時,一要防止受風、着涼,以防感冒;二要注意衛生,勤換內衣,勤洗澡,保持皮膚清潔。#p#副標題#e#
再來看便祕。
剛剛生完寶寶的產婦出現便祕是常見現象,嚴重的便祕會產生痔瘡。
爲什麼產婦會出現便祕現象呢?
首先,由於懷孕時期子宮增大,腹壁和盆底肌肉鬆弛,收縮無力,腹壓減弱,再加上產後媽媽體質虛弱,解大便時力氣不夠,又不能靠腹壓來排便,所以排便時自然發生困難。
其次,產婦在產後的前幾天活動減少,腸蠕動緩慢,大便在腸道內停留時間過久,水分被吸收而過於乾燥、往往會因襲便祕,導致痔瘡。
再次,就是膳食結構,傳統的坐月子習慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果;加之現在生活水平提高,食物加工精細,粗纖維的含量減少,也會引起排便困難,引起便祕。
那麼,怎樣預防產婦便祕呢?
1、 產後多喝水,早下地活動和鍛鍊,不要絕對臥牀,這樣既可增加腸道水分,也可以促進腸蠕動,預防便祕。
2、 改善飲食習慣,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃辛辣食物,多吃含纖維素的食物,以促進胃腸蠕動,預防便祕。
3、 保持肛門周圍衛生清潔,便後或睡前用溫水薰浴,可促進肛門局部血液循環,使痔瘡好轉。
4、 如產婦便祕和痔瘡嚴重,可在醫生的指導下服用緩瀉藥。
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